目前日期文章:201602 (3)

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【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】

過年期間,親朋好友相聚免不了要摸2圈搏感情,一開戰屁股就像黏住了一樣,一坐就是好幾天,而且手上的零食、飲料不間斷,久坐不動的後果,就是讓吃進去的脂肪,通通都堆在大腿。想要擺脫年後大腿肥胖的慘劇,就跟著體適能指導員Amada一起做甩象腿3動作吧!

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【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】

過年團圓人也圓,過年期間少不了大魚大肉,一不小心就會胖好幾公斤。年後肥胖,除了囤積在腰部、臀部,平常容易被忽略的手臂,也可能會變成蝴蝶袖,出現晃動感強烈的鬆垮肥肉。年後想要擺脫惱人的掰掰肉,不妨跟著體適能指導員Nia,進行鍛鍊手臂的3個動作吧!

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】

接近過年時節,不少民眾會趁著年假連休好幾天,與家人朋友圍坐桌前打打衛生麻將,還有不少年輕人久坐低頭玩手機等3C產品,常常一坐就坐一整天,像這樣長時間維持固定一個姿勢過久,容易導致肌肉緊繃、血液循環不佳、下肢水腫。

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