FLEX POWER 飛跑健康世界

因為做保健食品的關係，

很多朋友喜歡問我的養生之道，

市面上跟健康有關的書籍太多了，

什麼該吃？什麼不該吃？

什麼該做？什麼又不該做？

要遵守的規定好多。

其實，要健康、要養生，沒有那麼複雜，

只要記住三點：

「飲食、運動、休息」

這三點都做到位，要健康不困難。

第一是飲食，

原則是不用忌口，但力求多樣化，

人是雜食性動物，需要各式各樣的營養素，

只吃肉，不健康；只吃菜，也不健康，

營養要均衡，食物一定要多樣化，

若做不到，可以考慮保健食品，

像我每天一定會吃飛跑來補足食物攝取不足的營養。

第二，是運動，

每天至少20分鐘以上(30分鐘最好)，讓人會流汗的運動。

一天有24個小時，抽個半個鐘頭出來運動，每個人都做得到，

不可能忙到連這個時間都沒有，

不做運動的人絕對不是因為沒時間，而是因為不願意，

而運動需以流汗為目標，流20分鐘以上的汗，

身體開始會排出重金屬，所以，流汗是身體排毒一個很重要的管道，

我習慣每天早上慢跑五公里、30分鐘，

距離不是重點、速度也不是重點，

重點是時間一定要足夠 (20分鐘以上)、運動強度一定要夠 (要流汗)。

第三，是休息，

也就是睡眠，很多養生的書籍把睡眠講得很複雜，

什麼幾點到幾點是肝臟修復、幾點到幾點是哪裡修復，

所以我們一定要幾點之前就上床睡覺，以免錯過修復期，

鼓勵人早點睡覺是對的，鼓勵人睡眠要充足也是對的，

但把睡眠過份複雜化、講得那麼玄，則是不科學的，

要知道，人的生理時鐘是會調整、是會變化，

重點是，你有沒有給身體足夠的時間去休息、去復元，

而非幾點幾分一定要做什麼。

所以，我的養生之道其實很單純-----

飲食、運動、休息

如此而已。

很多人問過我類似的問題，

當中許多是同行、或是自己在台灣有工廠生產保健食品的，

常常在我們參展時跑過來串門子，

希望爭取我們「飛跑」在台灣生產。

「在美國生產不是比較貴嗎？」我知道

「美國的人工成本高」我知道

「台灣的進口關稅很高」我知道

「運輸成本高」我知道 (不管是空運還是海運，若用海運，我們飛跑還走冷凍櫃)

這些我都知道，但是多年來，針對『為什麼飛跑不在台灣生產』的這個問題，

我的回答只有一個：

「我不相信台灣的GMP」

「我不相信台灣的GMP」

「我不相信台灣的GMP」 (很重要，所以說三次)

幾年前，我說這句話的時候，聽的人大多笑我傻，

現在呢？

你相信台灣的GMP嗎？

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