飛跑保健專家 Flex Power

你是否有過這樣的經驗：早上起床翻個身，或是低頭穿個鞋，突然感覺整個房間都在旋轉？這種伴隨噁心、站不穩的強烈眩暈，很可能是「耳石脫落」在作怪。

雖然這種現象聽起來很嚇人，但其實它是最常見的周邊性眩暈。在尋求專業協助前，你可以先透過以下三個特徵進行初步觀察：

1. 誘發因素： 眩暈是否通常發生在「改變頭部姿勢」時？（如：起床、躺下、翻身、抬頭、低頭）。

2. 持續時間： 每次發作的時間通常很短暫，大約在幾秒鐘到一分鐘內。

3. 伴隨症狀： 除了天旋地轉，是否伴隨噁心、嘔吐、空間感錯亂，但通常不影響聽力。

⚠️ 發生眩暈時的即時處理原則：

動作放慢： 不論是起床、翻身或彎腰，所有動作請務必放慢，給予內耳平衡器官適應的時間。

耳石症會自己好嗎?

有些人即使沒有接受治療，耳石也可能在幾週至數月內自行回到原位或被吸收，但這段時間可能持續有暈眩困擾，建議若症狀反覆或嚴重，還是盡早就醫、接受復位治療，以縮短不適期

你知道嗎？維生素D的缺乏竟然與耳石穩定度有密切關係！除了姿勢調整，透過正確的營養補充（如維生素D、鈣、B群、Omega-3）也能幫助耳朵平衡、神經穩定，預防警訊再次找上門。

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