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Q1. GABA是什麼？

A：GABA（γ-胺基丁酸，Gamma-Aminobutyric Acid）是一種存在於人體的天然胺基酸，是重要的神經傳導物質，調節生理機能並協助神經傳遞「放鬆」訊號，幫助我們從緊繃轉為平靜，是進入安穩狀態的重要關鍵。

Q2. GABA有什麼功效？

A：GABA屬於抑制性神經傳導物質，負責「調節」的角色，幫助身體在活躍與放鬆之間維持平衡，主要功效包含：

✅幫助入睡、維持睡眠品質

很多人以為行動不靈活或活動僵硬時，就是「缺鈣」，其實，活動的順暢度不僅與骨骼有關，也和軟組織健康密切相關。

近年熱門的 UC2/ UC-II（非變性二型膠原蛋白）是支持軟骨健康的關鍵營養。本文帶你快速了解UC2/ UC-II與鈣的差異，及如何更有效補充。

UC2/ UC-II 是什麼？
UC2/ UC-II （非變性二型膠原蛋白）是從雞胸軟骨低溫專利萃取的膠原蛋白。保留完整三股螺旋結構，與一般膠原蛋白不同，能支援軟骨組織的健康，維持靈活度。

減醣飲食是什麼？
減醣飲食（Low-carb diet）是指降低每日碳水化合物的攝取比例，並以蛋白質、健康脂肪、蔬菜為主。一般飲食中碳水約占55–60%，減醣飲食通常將其降低至20-40%，並非完全不吃澱粉，本攻略著重於溫和且易執行的飲食調整方式

減醣飲食怎麼開始? 5大入門技巧

你知道嗎？根據調查，近9成國人都有缺鈣問題。缺鈣不僅會影響骨骼健康，還可能影響肌肉收縮、甚至影響睡眠等。海藻鈣來自天然紅藻，含有天然鈣質與70多種微量礦物質，吸收率高於傳統碳酸鈣，是近年最推薦的補鈣來源。

海藻鈣功效有哪些?一次盤點6大功效!

補鈣不只是銀髮族或孕媽咪的事！日常飲食中，鈣質攝取量往往不足，不論是成長中的青少年、工作壓力大的上班族，或是常喝咖啡、外食的人，都需要定期補充，維持骨骼健康、讓生活更有活力。

海藻鈣功效一：骨骼與牙齒的正常發育及健康
鈣是組成骨骼與牙齒的主要原料，補充海藻鈣有助維持骨骼發育，支持牙齒健康。

超慢跑是什麼?

超慢跑（Slow Jogging）是一種小步伐、低強度、慢速度的跑步方式，時速約 4～6公里，每分鐘大約跑180步，比走路快一點，但比一般慢跑更慢。由於強度低，不容易喘或痠痛，反而能跑更久，帶來燃脂、改善心肺功能、降低慢性疾風險等效果。

超慢跑8大好處

-超慢跑好處1：提升基礎代謝率

魚油主要的成分是Omega-3脂肪酸，能幫助新陳代謝、循環保健、調理體質。不過，魚油並非「想怎麼吃都可以」，若與某些保健食品或藥物同時食用，可能會影響吸收或增加副作用風險。以下整理出魚油的常見禁忌與搭配注意事項，讓你吃得安心又有效。

魚油不能跟什麼保健品一起吃?

魚油可以跟維生素D一起吃嗎?

耳石症是什麼?

耳石症，又稱耳石脫落症或良性陣發性位置性眩暈 (BPPV)，是最常見的周邊性眩暈疾病。當內耳平衡器官中的「耳石」(碳酸鈣結晶)從原本位置脫落，進入半規管後，會干擾訊號平衡，導致出現天旋地轉、頭暈、噁心、站不穩等眩暈症狀。

這類型的眩暈通常與頭部姿勢改變有關，如起床、低頭、翻身時，會突然感覺地轉天搖，非常不舒服。

耳石症的原因

◆文章目錄

• 你的代謝，是不是總在餐後「失速」?
• 為什麼是「苦瓜胜肽+鉻」?!
• 為什麼很多人吃了苦瓜胜肽，卻沒什麼感覺？
• 代謝關鍵成分1:苦瓜胜肽
• 代謝關鍵成分2:鉻
• 苦瓜胜肽+鉻＝內在穩定調節的關鍵
• 這些徵兆你中了幾項?代謝可能已經在拉警報!
• 結語

你的代謝，是不是總在餐後「失速」?
飯後昏昏欲睡、嘴饞想找零食-----這不一定是因為吃太多，而可能是內在代謝調節不穩。
很多人以為補充單一營養素就能改善代謝，但事實並非如此。

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守護家人從「選對」DHA開始

💡DHA是什麼?
DHA 是「二十二碳六烯酸」（Docosahexaenoic Acid）的簡稱，

DHA蘊含對人體很重要卻無法自行合成的是一種屬於 Omega-3 多元不飽和脂肪酸的成分，只能透過飲食來攝取補充。