飛跑保健專家 Flex Power

魚油富含Omega-3脂肪酸，是許多人日常保養的熱門選擇，
但其實「魚油並非怎麼吃都可以」。
在某些搭配情況下，
👉 可能影響吸收效率
👉 甚至增加身體負擔或風險
因此，了解正確的補充方式與搭配原則，是發揮魚油功效的關鍵

魚油與保健食品的搭配建議

✅ 建議組合：魚油 + 維生素D / 葉黃素

魚油與維生素D、葉黃素均屬脂溶性營養素，隨餐搭配吸收率更佳
⚠️需注意組合：魚油 + 鈣片

市場常傳兩者併用會產生「皂化反應」，但其實在人體體內不易發生。只是因為目前仍有不同說法，為避免效益打折或腸胃不適，建議可以分開吃。

酸性環境下發生率極低，

魚油與藥物的交互作用風險

1. 抗凝血藥物：

• ⚠️ 請先諮詢醫師。
• 如華法林（Warfarin）或阿斯匹靈（Aspirin），併用可能增加出血風險。應與醫師討論後再使用較為安全。

2. 非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）：

• ❌不建議同時服用。
• 常見的阿斯匹靈(Aspirin)、布洛芬(Ibuprofen)等消炎止痛藥，可能與魚油產生加乘作用，影響血小板功能。

3. 降血壓藥物：

• ⚠️ 請先諮詢醫師。
• 魚油具有輕微降低血壓作用，若同時服用降血壓藥物，可能使降壓效果過，應與醫師討論後再使用較為安全。

除了上述項目，膳食纖維是否會影響魚油？魚油可以跟B群一起吃嗎?服用魚油的注意事項，請參閱飛跑官方營養補給站之完整說明。
👉 [點擊閱讀全文：吃魚油有什麼禁忌? 魚油不能跟什麼一起吃？這樣吃魚油功效會打折嗎？]