地中海飲食助孕
作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報

女性如果想要孕生子,不妨採用地中海飲食,或可幫助懷孕。美國最新研究發現,採用地中海飲食的女性較容易成功懷孕,可能是因為地中海飲食富含酪梨、橄欖油,較少肉類、乳製品,因而發揮助孕效果

最新研究指出,正在接受不孕症治療的女性如果食用大量多元不飽和脂肪,懷孕成功機率會是少吃多元不飽和脂肪者的三點四倍。像酪梨、橄欖油、花生、杏仁、腰果都含有豐富多元不飽和脂肪。

研究人員相信,地中海飲食應該也可以幫助女性自然受孕。

反之,如果女性食用大量乳類製品、紅肉等飽和脂肪,似乎會傷害生育能力。其他研究發現,男性吃過多飽和脂肪,可能讓精子數量銳減。

美國哈佛大學公共衛生學院喬治‧查發羅研究團隊以147位女性為研究對象,這些女性大多三十多歲,正在接受試管嬰兒不孕症治療,研究人員想了解不同類型脂肪是否會影響懷孕成功機率。

研究結果發現,吃最多多元不飽和脂肪的女性最容易懷孕,懷孕機率是吃最少多元不飽和脂肪者的3倍之多。尤其是不飽和脂肪攝取量排名前三分之一女性特別容易成功懷孕,這群女性每日熱量攝取有四分之一來自多元不飽和脂肪

相較之下,吃最多飽和脂肪的女性卵子品質較差,適合用於人工受孕的卵子平均有九顆,而吃最少飽和脂肪的女性則有11顆。研究建議,地中海飲食含有較多不飽和脂肪,或可幫助懷孕。研究成果已發表於歐洲人類生殖學與胚胎學醫學會年會。

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