【GABA推薦】 ! GABA功效，掌握關鍵要點、助功睡眠有方
GABA全名(γ-aminobutyric acid，γ-胺基丁酸），是人體很重要的胺基酸， GABA功效除了參與體內代謝、調節生理機能並能有效傳遞「休息訊號」進而達到幫助入睡的功效。

GABA功效有哪些?
　🔸有效幫助入睡
　🔸調節生理機能
　🔸有效放鬆心情、安定思緒
　🔸幫助正常新陳代謝
　🔸調節壓力; 舒壓放鬆

食物中含有GABA的有哪些?

GABA 來源存在天然食物中，包括五穀雜糧類、蔬果類、奶蛋豆類、其他

五穀雜糧類: 糙米、胚芽米、穀物、馬鈴薯、地瓜、南瓜

蔬果類:莓果、番茄、菠菜、十字花科蔬菜

奶蛋豆類:雞蛋、牛奶、發酵乳、黑豆奶、大豆

其他:紅麴、發酵食品(泡菜、味噌)、巧克力、茶

誰需要多補充GABA ?

雖然GABA攝取可以透過食物補充，但因現代人多處於在忙碌、高壓緊湊的生活步調中，無法均衡攝取足量GABA , 建議可以透過專利日本GABA來源，安心檢驗GABA保健食品，幫助達成每日營養需求。

有以下困擾者，皆適合GABA攝取

　🔹工作繁忙、高壓者

　🔹睡眠品質不佳、無法快速入睡或淺眠易醒者

　🔹熟齡婦女、常感心情低落者

　🔹課業繁重、心情起伏大、容易緊張者

GABA何時吃最有效、有效劑量是多少?

加乘攝取GABA食用效果，吃對時間、做對的事很重要

1. 建議睡前1-2小時，攝取足量專利GABA
2. 睡前盡量避免3C使用，避免藍光刺激

根據國際期刊研究，GABA含量至少要100毫克，才能夠真正感受到舒壓放鬆協助入睡的食用好感度。

GABA的(注意事項)副作用 ?

GABA安全性高，並沒有明顯的毒性或副作用，因此保健食品的補充只要適時適量，依照標示建議量補充，皆在安全食用條件上。

但若為懷孕婦女、哺乳媽咪或本身在服用降血壓藥及安眠藥者，補充前應諮詢醫師、藥師或營養師。

如何挑選GABA睡眠有感的產品?

1. GABA產品的含量標示要明確

建議每日GABA攝取含量至少要100毫克以上，不超過500毫克

2. 睡眠品質好壞，不會只有單一原因，GABA複方添加效果加乘

　✅二大舒眠關鍵營養素 : 日本專利GABA、日本專利色胺酸

   　　 色胺酸為人體必需胺基酸，擁有快樂幸福因子的美名，能有效幫助入睡，維持好心情

　✅天然海藻鈣、海洋鎂 : 有助放鬆，消除緊繃感、安定思緒

　✅天然芝麻素 :穩定思緒、支援夜夜好眠

　✅複方植萃 : 酸櫻桃萃取物、洋甘菊、香蜂草 : 幫助入睡更放鬆

　✅好眠維生素家族 : 維生素C、維生素D、維生素K2

3大主成分 + 8種獨家複方

專利日本GABA、專利日本色胺酸、天然芝麻素、

複方植萃、酸櫻桃、洋甘菊、香峰草等…… 。

關鍵成分足量添加，粉劑吸收果更完整，啟動好眠領航、深層放鬆。