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【史上不敗《甄嬛傳》再度開跑，陪你熱鬧過年！】

大家是不是跟跑編一樣，春節最期待甄嬛傳馬拉松？(誤)

看了無數遍還是百看不厭！(尤其是滴血認親🩸)

但沉浸於宮鬥劇的同時，別忘了關心自己的健康

 

250121_衛教_春節追劇_工作區域 600.jpg

 

 

⚠️ㄣㄣ不順

長時間久坐，排便不順暢

☻適時休息活動，維持舒適感

🎯宜:益生菌

 

⚠️視界不適

追劇過度使用，導致有沉重感

☻保持室內明亮，20分鐘休息一次

🎯宜:複方葉黃素、雙效魚油

 

⚠️作息紊亂

熬夜追劇，影響睡眠品質

☻每日睡眠6-8小時，規律作息

🎯宜: GABA、L-色胺酸、芝麻素

 

⚠️姿勢不良

長時間維持同一姿勢追劇

☻定時起身活動、伸展，調整坐姿

🎯宜: UC-2、葡萄糖胺、MSM、玻尿酸

 

⚠️大魚大肉

過度調味，過量菜餚
☻少量多餐，多吃富含纖維食物

🎯宜:益生菌、雙效魚油

 

過年是放鬆的好時機

但也別忘了關心自己😘

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