飛跑保健專家 Flex Power

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】
超級寒流即將來襲，中央氣象局預測，本周末中部以北地區將出現10度以下低溫，包括陽明山在內的市郊高山不排除有下雪的機會。國民健康署提醒，低溫容易誘 發心臟病、中風急性發作，呼籲民眾做好禦寒保暖，早晨起床別貪快，讓身體慢慢適應環境溫度，再喝一杯溫開水調節生理機制。
低溫來襲，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。
賞雪前別忘記保暖！低溫好發心臟病和中風
台灣地處亞熱帶地區，難得降雪，許多人一聽到此波寒流有機會在海拔1000公尺處高山下雪，興奮不已，準備上陽明山、太平山、武嶺等車輛可通行的山區賞雪。但是，低溫也會對心血管健康造成影響。
103年衛生福利部死因統計顯示共有4萬6440人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，占 總死亡人數28.5％，有超過1/4的人因心血管疾病而死亡。當溫度降低時，血液濃稠度增加，血管收縮使血壓容易不穩定，這樣的現象會增加血液在血管內凝 固機會，進而增加冠心症等心臟病及梗塞型中風急性發作的風險。
保暖、保暖、保暖！低溫禦寒不可馬虎
低溫來襲，國健署提醒，民眾特別是老年人和患有三高疾病者，除了規律服藥，起居與活動更要配合人 體的生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。做好禦寒保暖，一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、 圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。
氣象局預測，本周末中部以北地區將出現10度以下低溫，包括陽明山在內的市郊高山不排除有下雪的機會。
泡湯禦寒術！時間別超過15分鐘
上山賞雪民眾如果要順道泡湯，特別是糖尿病、高血壓、膽固醇過高患者，更要注意相關的泡湯安全事項。國民健康署署長邱淑媞提醒，泡湯時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症；泡湯後勿太快起身，以免發生暈倒意外。
泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機；溫度勿超過40℃，若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。
胸悶、胸痛、呼吸困難！快打119送醫
天冷多留心，健康就多一份保障！國健署也呼籲，民眾在寒流期間，飲食要定量並注意情緒，避免因天 冷而大吃大喝或是情緒起伏太大；多喝溫熱水、多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，以嚴防心血管疾病急性發作。如果突然 有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情形，一定要儘速撥打119，緊急送醫。

作者范詩敏 | 卡優新聞網
台北101跨年煙火即將進入「絕響」，《卡優新聞網》整理出跨年賞煙火的10大絕佳「戰略」位置，讓民眾可以把握機會「捕捉」最後絢爛炫光。今 (2015)年跨年夜北部地區降雨機率減低，天氣轉為偏寒，夜間氣溫約在15~17℃，出門須作好保暖措施。同時，由於東北季風增強，因此「卡位」東北方 賞煙火絕佳位置，才能抓住這歷史性的一刻。
1.松智、松仁路上
若想近距離感受煙火的震撼，台北101大樓東北方向絕對是不錯的選擇。像是松壽路以北的松智路；松仁路上國泰大樓、群益證券大樓、克緹大樓一帶，不會受到「煙灰」干擾，就能完整觀賞到璀璨煙火。
2.台北市政府前廣場
在台北市政府前廣場，不但可以和舞台上巨星一起狂嗨整夜，還可以在眾人齊聲倒數之下，感受濃濃的「跨年FU」，適合喜歡熱鬧的年輕朋友；而統一阪急的2樓露天平台，也可就近欣賞。
3.四獸山
虎、象、獅、豹山等四獸山的山路步道，不但可以免除人擠人的窘境，還能體驗居高臨下的視野。尤其是對於攝影愛好者來說，象山六巨石能夠捕捉完整的台北 101煙火和整個信義區夜景，是最佳拍攝地點。而象山步道的超然亭、打印台、六巨石、市療步道、虎山峰、復興園、十方禪寺、吉福宮也是熱門景點。
4.劍南山
想同時觀賞台北101和大直美麗華百樂園的煙火，劍南山是不二選擇，不過冬天通常濕氣較重，視覺穿透性不一定夠佳，要能「看」的夠清楚，還是要「天公伯」賞臉。
5.大佳河濱公園
同樣可以同時欣賞到台北101和美麗華煙火，不過此處距離稍遠，雖然煙火視點偏小，但可一覽台北市都會景觀，提供不同的感受。
6.四四南村
擁有大片草坪，離台北101近，坐在草地上欣賞煙火最為浪漫。不過此地處於台北101的西南方向，在東北季風影響之下，煙火灰燼可能會隨風落向此處，因此務必注意天氣動態，小心留意。
7.台北101的89樓觀景台
搭乘台北101僅37秒即可達380米高度的全世界最快速電梯，來到89樓觀景台，擁有360度全方位的視野，站在382公尺高的觀景台，零距離一睹難得的視聽震撼，堪稱是在「煙火中欣賞煙火」，還可獲得活動證書、煙火背景紀念照等紀念品和伴手禮。
8.國父紀念館
「內行」民眾多喜歡在國父紀念館內，靠近水池處欣賞跨年煙火，當煙火綻放之際，水面呈現出璀璨倒影，更是攝影同好喜歡取景的「聖地」。
9.陽明山國家公園
文化大學後山的情人坡，飽覽整個大台北地區的都會夜景，也可網羅到信義區的跨年煙火，成為另類的煙火秀觀賞景點。不過陽明山有交通管制，而且情人坡路窄，停車或會車都有點困難，建議可以事先在山上預約民宿，搭乘公車上山享受溫泉泡湯，接著欣賞夜景，再返回民宿休息。
10.貓空
不想在信義區人擠人，貓空可說是看煙火首選，可在茶展中心、草湳、指南宮方向，居高臨下觀賞101跨年煙火，雖然少了臨場感，但遠距欣賞也有「距離的美感」。
另外，台北市水利處也提供河濱最佳煙火觀賞點，方便民眾提早前往。首推民權橋到麥帥一橋間的彩虹河濱公園，其他還包括美堤和觀山河濱公園、華中河濱公園、饒河街夜市彩虹橋，以及迎風和大佳河濱公園等處。

記者王筱君、江佩君、陳威任  提供者 / 聯合報
「叮叮噹，叮叮噹，鈴聲多響亮…」,一年一度的耶誕節即將來臨，熱帶的台灣雖然沒有雪花少了點氣氛，但百貨及飯店均打造特色耶誕樹，陪伴民眾共度佳節。
新光三越耶誕樹群 稱霸全台

新光三越台北信義新天地A11前的耶誕樹以可愛的史努比為主題造型。記者林澔一／攝影　

耶誕老人俏皮的爬上新光三越台北南西店二館外的圓柱外牆。圖／新光三越提供　
新光三越今年以耶誕之森為主題，在全台13店打造超過200棵特色耶誕樹，營造耶誕氛圍誠意十足。全台最高17米的耶誕樹，分別為台北信義新天地廣場的 Snoopy耶誕樹，樹底設計為可穿越的樹洞廊道，每到假日總是吸引民眾排隊合照。台中中港店搭上電影「星際大戰」議題，打造17米高星際耶誕樹，以及1 萬顆LED登打造120米星際銀河，以科幻感迎耶誕。

新光三越台中中港店星際耶誕樹。圖╱／新光三越提供　

新光三越台北南西店三館耶誕魔法森林，與拍照軟體合作吸引自拍族。圖／新光三越提供　

新光三越台北信義新天地A9 1樓館內Xmas Bag，劉經緯設計。圖／新光三越提供　
台北南西店與美顏相機合作，打造「會拍照的耶誕樹」吸引熱愛自拍的年輕族群，二館外牆呈現耶誕老人爬煙囪送禮物的可愛情境。另外，新光三越邀請12位台灣 藝術家與9所大專院校科系一起發揮創意，在台北信義新天地四館打造「耶誕藝樹展」，各館都賦予創意與驚喜，是喜歡拍照記錄美好生活者的耶誕最佳景點。
台北101 Burberry全球最大耶誕樹

台北101 Buberry耶誕樹下，裝飾著英國皇室禁衛軍獻上禮物的可愛模樣。圖／台北101提供　

台北101購物中心4樓光之奇蹟樂園，佇立Buberry全球最大的耶誕樹。圖／台北101提供　
今年台北101與Burberry在購物中心四樓廣場，聯手推出高12米的英倫風耶誕樹，耶誕樹周圍環繞皇室禁衛軍、耶誕先生、紅色風衣小姐等角色，總共運用超過2,000個Burberry手工製作木質玩偶裝飾，充滿耶誕溫馨氣息，是今年101館內最有看頭的精品樹。
另外，PANDORA一連在館內外推出四個裝置藝術，包括松智路大門的粉紅色耶誕樹，夜晚時分每半點有燈光秀表演，館內陳列童趣木馬、南瓜馬車，也是消費者拍照熱門景點。
SOGO 吉祥物ThanQ賣萌迎耶誕


SOGO忠孝館大門口的吉祥物ThanQ與耶誕裝置。圖／SOGO提供　
太平洋SOGO百貨請出最萌吉祥物ThanQ，坐鎮忠孝館大門長廊，一旁還有整排冰柱燈和銀色耶誕樹，紅白色系相間，為白色耶誕增添溫暖氣息。SOGO一 系列的耶誕活動包括「ThanQ ＆耶誕老公公見面會、「SOGO歲末公益活動」、「耶誕音樂饗宴」、「耶誕甜點市集」等令人暖心的活動，與消費者共度12月耶誕佳節。
遠東百貨全台7樹 各有特色


新竹大遠百查理布朗耶誕樹。圖／遠百提供　

約12公尺高的「遠企耶誕樹」，與台北市的敦化南路綠蔭大道營造出濃濃過節氣氛。圖／遠企購物中心提供　
遠東百貨全台共有7棵耶誕樹，包括板橋大遠百一樓正門廣場的耶誕老人雪橇體驗區、新竹大遠百與館內餐廳「查理布朗咖啡餐廳」合作打造的查理布朗耶誕樹、台 中大遠百是Cartier精品樹、台南大遠百推出15公尺高互動式音樂耶誕樹，有耶誕音樂與動畫燈光。花蓮大遠百打造9米耶誕樹與千盞燈飾、耶誕光廊、暖 暖雪屋，病增設傳愛公益心鎖拱門，收入全數捐贈安得烈慈善協會「食物銀行」。
微風台北車站 會動的湯瑪士小火車耶誕樹

微風台北車站湯瑪士小火車耶誕樹。圖／微風提供　
微風台北車站打造小朋友最愛的湯瑪士小火車耶誕樹，會動的小火車穿梭在樹洞下，火車的意象與台北車站有共通點。另外，即日起至12月25日微風廣場、微風 信義、微風松高三館聯手推出耶誕檔期優惠，各館都有滿千送百酬賓回饋，活動期間刷JCB卡單筆消費滿5,000元即可參加抽獎一次，最大獎可獲得日本環球 影城雙人三天兩夜旅遊行程。
燈光秀搭耶誕彩球 百貨打造拍照亮點

統一集團以愛與分享為主題的「愛‧Sharing」耶誕系列活動，在台北統一阪急打造兼具聲光效果的六大主題燈區及紫色耶誕主樹Purple wish。圖／統一阪急提供　
統一阪急台北店在今年耶誕節打造10米高的紫色耶誕主樹Purple wish，白天欣賞紫色主樹與樹頂大型雪兒；12月25日前每天晚上六點到九點每個整點，Purple wish主樹上將閃耀耶誕燈光秀，搭配「愛‧Sharing」主題音樂各主題區燈光演出，獻給民眾長達5分鐘目不轉睛的耶誕饗宴。

台中大魯閣新時代購物中心，以「耶誕麋樂園」為題材，打造17公尺室內耶誕樹。圖／新時代購物中心提供　
台中大魯閣新時代購物中心今年耶誕佈置，則是獨具創意，由員工手繪打敗卡通肖像，以「耶誕麋樂園」為題材，打造17公尺室內耶誕樹，主角「翹班的麋鹿一家人」遊逛其中，讓消費者會心一笑。
遠東集團今年則在遠企購物中心打造40呎高的「遠企耶誕樹」，相當於四層樓高度，搭配數千顆紅色耶誕彩球、暖白光燈串及雪花造型燈飾，以及敦南綠帶上的白光燈串，讓整個敦南商圈洋溢在幸福、喜慶的氛圍中。
最夢幻 六福集團打造光之廊道

六福耶誕大道以紫金色營造夢幻氛圍。圖／六福旅遊集團提供　
六福旅遊集團斥資300萬、10萬顆LED燈泡，打造南京東路最美街景--Leofoo Christmas Avenue六福耶誕大道，自台北威斯汀六福皇宮正門為起點，延續至丹耶澧義大利餐廳外廣場，紫金色耶誕樹旁擺滿放大版禮物，吸引路人目光。
今年主題定為「暖心．歡聚在六福」，六福旅遊集團動員旗下資源，推出數波公益活動，並與台灣全民食物銀行合作，於Elite Bakery推出「愛的麵包大募集」活動。即起至明年1月10日止，民眾購買1個鮮奶核桃堡麵包，Elite Bakery即捐贈1個予食物銀行，目標捐贈500個給偏遠地區兒童，集團更拋磚引玉先捐贈100個麵包，傳遞給更多需要的人。
最歡樂 台北君悅推禮物造型耶樹

君悅酒店以層層禮物堆疊而成的6公尺造型聖誕樹，點出「愛是分享幸福」的主題。圖／君悅酒店提供　
6公尺耶誕樹以層層禮物堆疊而成，象徵「愛是分享幸福」主題，4日晚間點燈活動由罕見疾病基金會兒童帶來音樂演出，另邀關愛之家協會孩童同樂，未來1個月於大廳設立捐款箱，善款捐助以上兩家公益團體，傳遞互助關懷精神。
最奢華 晶華水晶球妝點耶樹

晶華酒店歡慶25周年，打造全台五星級飯店室內最高的繽紛聖誕樹。記者林伯東／攝影　
矗立晶華酒店中庭的耶誕樹，挑高3層樓、總高42呎(約14.6公尺)，樹上滿綴2萬7千顆燈泡、5千顆閃爍金銀球與數以千計的繽紛蝴蝶結、金松果與耶誕紅，造價超過百萬。
適逢酒店25周年慶，為讓活動更具紀念意義，晶華酒店10月起先在官方臉書募集過去23年消費者與晶華耶誕樹合照，將收到的500張照片置於透明「耶誕水 晶許願球」中，灑上雪花紛飛的小保麗龍球，綁上充滿歡樂氣氛緞帶，一顆顆掛在耶誕樹上，成為伴隨晶華酒店度過25周年的無價之寶。
最溫馨 大億麗緻捐書閱讀閱愛
關懷弱勢孩童教育，台南大億麗緻酒店辦書籍募捐活動，明年1月31日前凡於各餐廳、大廳櫃檯及健身中心捐書3本，即贈「共同市場自助餐廳88折優惠券」1張，6本贈2張，以此類推作為捐書獎勵。
捐贈書籍暫置放大廳耶誕樹旁，成最有書香味的耶誕樹，亦象徵知識累積，募得書籍捐贈台灣兒童家庭扶助基金會與台南市仁愛之家，讓閱讀陪伴孩子成長，目標募集500本。
最浪漫 台北寒舍艾美點亮銀白耶誕


寒舍艾美耶誕樹為生命鬥士點亮希望之光。圖／寒舍艾美提供　
6尺耶誕樹坐落松仁路正門，以全球艾美標誌的中古世紀藍為主色，搭配銀色小燈，如對著夜空中的璀璨星光許下美好願望，大廳設慈善捐款箱，金額全數贈予中華民國身心障礙者藝文推廣協會，為生命鬥士點亮希望之光。

下禮拜12/22就是冬至嚕，飛跑提醒大家別亂進補喔!!
最近天氣多變化，大家要多注意保溫，營養要均衡，好好照顧自己及家人的健康喔!!
 
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】
冬至亂補，當心吃錯上火，便祕、嘴破、痔瘡、失眠攏總來！再過幾天就是農曆「冬至」，不少人早就蓄勢待發，等著這天聚餐進補。不過，中醫師表示，其實，陰曆中「時令」是來自老祖宗幾千年前的概念，台灣既非酷寒地帶，這幾年氣侯更是出奇異常，建議現代人進補應依氣溫與時空環境，因時、因地制宜，才不會補出病 來！
冬至亂補，當心吃錯上火，便祕、嘴破、痔瘡、失眠攏總來！

冬至就要補？中醫：因應時地制宜
台中慈濟醫院黃仲諄中醫師表示，「冬至」是農曆重要的節氣之一，在天文學上這天是一年中白天時間最短的一天；傳統上認為「冬至」這天就等於「補」，而衝著養生、禦寒保暖的名義，在這特殊的日子裡，湯圓、各種補湯火鍋更是一應俱全。
畢竟古代與現代的時空背景不同，古早的中醫主要發展自中國內陸，當地的冬季天寒地凍，冬令進補有其道理。可是，位處亞熱帶的台灣，冬天雖然也有溫差變化，但真正冷的時間並不長。
且值得注意的是，即使不論中國內陸、台灣兩者氣侯、環境的不同，單以古代人飲食內容來看，更會發現，過去人們吃到蛋白質、脂肪的機會並不多，對比現代人餐餐大魚大肉的飲食型態，實在是天壤之別，食用過度滋補的藥膳湯品，反而會對許多人的體態及健康帶來負擔。
體力差、容易累，冬天手腳冰冷，穿衣著襪還是暖和不起來，或是晚上蓋被還要穿兩層襪子才能保暖，屬於明顯的虛寒體質者，冬令時節就可以放心進補。
天不冷仍瘋狂進補？當心補身不成反上火
更何況，受到全球暖化的影響，這幾年台灣的冬天更是越來越不冷，就以今年立冬來說，白天高溫甚至超過30℃，不但沒有冷的感覺，簡直與夏天無異。即便如 此，門診中卻發現，有不少30歲出頭的上班族，不管氣溫炎熱與否，仍認為只要是「立冬」就非補不可，甚至揪團大啖燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐，幾天下來，不但 未覺身體變得更健康，反倒紛紛出現口乾、嘴破、睡不著、便祕、痔瘡發作等症狀，相當痛苦！
今年加上氣侯異常，節氣的精準度跟古代愈差愈遠，少則3、5天，多則1周都有可能。因此，黃仲諄中醫師建議，民眾進補還是該依實際天氣狀況為考量，而不是時令一到就一窩瘋進補，才不會補身不成卻適得其反。
冬日進補有學問！5大體質別吃錯
提醒大家進補前要因時、因地制宜，並評估當時環境氣溫之外，黃仲諄中醫師也特別針對5大體質的朋友，提出冬日正確進補的建議方式，以及需注意的事項提供大家參考。
體質1／虛寒體質
體力差、容易累，冬天手腳冰冷，穿衣著襪還是暖和不起來，或是晚上蓋被還要再穿兩層襪子才能保暖，屬於明顯的虛寒體質者，冬令時節就可以放心進補。
體質2／過敏性鼻炎者
另外頻尿，且小便顏色偏透明、夜尿多者，有些痰液分泌較多，質地清稀，女性的白帶清清水水稀稀；或是過敏性鼻炎患者，風一吹就流鼻水或是氣喘，症狀發頻率跟氣溫降低有關者，都可以在此時調節進補、調整體質。
特別是許多進補藥膳為了讓食用者在食用後能夠有效禦寒，往往會加入具有活血、促進血液循環作用的藥物。倘若，孕媽咪不慎誤食，恐會使流產機率提高。
體質3／有痔瘡、便祕、睡眠障礙、高血壓、糖尿病者
有痔瘡、便祕、睡眠障礙或是高血壓、糖尿病的朋友，往往屬於不耐補、容易上火的體質。因此，在進補時選擇使用的食材、藥材，需要特別注意，包括：減少脂肪、蛋白質的攝取量，不要攝取過多薑、麻油、人蔘、桂枝或是當歸等大辛、大熱、具有補血、溫通功效的食材較有保障。
體質4／免疫功能失衡者
此外，即使是溫補的藥材，對於體質較為敏感、免疫功能失衡的過敏性皮膚炎、免疫風濕類疾病患者來說，仍有激發病兆，加遽症狀的可能，不可不慎！
體質5／孕婦
孕婦更是最要注意、當心的對象，特別是許多進補藥膳為了讓食用者在食用後，能夠有效禦寒，往往會加入具有活血、促進血液循環作用的藥物。倘若，孕媽咪不慎 誤食，恐會使流產機率提高。因此，建議孕婦在進補前，最好能先諮詢專業醫師的建議再食用，對腹中胎兒及自身健康才有保障。
【中醫師小叮嚀】：
最後，黃仲諄中醫師也提醒，冬至全家團圓共進藥膳補湯，雖然溫暖又享受，但是，家族成員中每個人體質不盡相同。因此，建議挑選補湯種類時，最好能先請教醫師擬定溫和、適合大眾的食材，而非隨意購買坊間來路不明的藥膳補方，才能吃得開心又健康！

 
於1989年成立的躍獅藥局，為全台第一家藥師親自執業的連鎖藥局。
全體藥師以道德、專業、親切、服務的形象，深獲顧客的信賴。這與飛跑的堅持不謀而合。
飛跑長久以來對於產品的品質均嚴格把關，不輕易馬虎過關，也才能在這一連串的食安風暴中都安全無檢出。
目前飛跑全系列產品於躍獅連鎖藥局上架販售，現場備有專業藥師，讓您在採購的過程中能夠更加的放心唷！
(銷售據點請點閱飛跑官網"服務據點")

（中央社記者陳偉婷台北29日電）
前總統李登輝因天氣變化引發小中風，台大醫院內科部心臟科主治醫師王宗道說，「小中風」正式稱為暫時性腦缺血（TIA），可能一手一腳暫時性活動不便，約24小時內就會恢復。
李登輝辦公室主任王燕軍下午在台北榮總受訪表示，李登輝27日凌晨感覺身體不適， 當下叫醒夫人協助送醫，到醫院做全身檢查後判斷有中風情形，但幸好不是出血性中風，左大腦外圍有一小血管阻塞，目前右手掌和手指有麻痺狀況，飲食、行動、思考都沒有問題。
腦中風分為出血性中風（腦出血）和缺血性中風（腦缺血），俗稱的小中風是暫時性腦缺血，供應腦部血流的某條血管暫時阻塞或不通，造成血管灌流的腦部組織短暫缺血，產生各式各樣的局部神經症狀，例如暫時性單眼失明、複視、吞嚥困難、口齒不清、失語、偏癱、步態不穩等。
王宗道表示，最輕微的暫時性腦缺血導致的症狀會在24小時內完全恢復，不會對腦部造成永久傷害，甚至有人認為這連「中風」都稱不上，也有人最遲在一週內復原；有些病患可能細微動作不行、稍微講話不清楚，也可以稱為小中風，和一般造成癱瘓、無法行走的中風有別。
他說，中風的高危險群是長者、高血壓且血壓控制不好、心房顫動病患或曾經中風者，都應特別注意身體狀況，遇到天氣變化大、溫差大時，血壓容易升高，血管收縮，就容易引發心律不整、心房顫動等問題，提高中風風險。
衛生福利部國民健康署表示，民眾如果出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：
(一) 心臟病徵兆：
突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
(二) 中風徵兆：
牢記「FAST」口訣，辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」。
1.「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

3.「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME，當上面3種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

【早安健康／陳郁文】
癌症居國人十大死因之首，女性更因特殊的生理特徵，必須面對多種婦科癌症。據最新統計，台灣一天便有5人命喪乳癌。醫師呼籲，女性應當多檢查自己的身體，若發現任何異狀應盡速接受檢查，不要因為害怕而延誤就醫時機，只要及早發現，便能有效提高存活率。
國外知名醫療健康網站《網路醫學博士》（WebMD）訪問美國癌症協會（American Cancer Society, ACS）多位醫師，匯集以下10種可能是由惡性腫瘤引發的症狀，呼籲民眾多加注意。
1. 乳房改變
就算乳房X光檢查一切正常，也不能忽視突然出現的乳房變化，例如腫塊，像是乳頭分泌出乳白色或血紅色的液體，皮膚出現橘皮組織且紅腫、發熱等等，這很有可 能是發炎性乳癌的徵兆。可以請求醫師協助調查個人病史，並進行乳房X光檢查、超音波檢查及切片檢查，徹底找出發生改變的原因。
2. 異常出血
對更年期後的女性來說，任何下體出血都是個警訊，包括衛生褲上出現血點、血塊。這可能僅只是子宮內膜長了息肉，但也有可能是子宮內膜癌或子宮頸癌。至於還 沒停經的女性，如果經期突然改變，或者經期之外有不明出血，雖然這可能受體內荷爾蒙分泌周期改變影響，但也有可能是其他更嚴重的原因，可以接受陰道超音波 檢查或抹片檢查。
3. 糞便出血
直腸出血會導致糞便帶血。許多人以為糞便中有血都是由痔瘡破裂造成，但其實糞便中的鮮血或已變成黑色的凝結血塊，有可能是大腸癌的徵兆。可請醫師協助做直腸超音波檢查。
4. 陰道出現腥臭分泌物
分泌物可能在女性經期間或者停經後出現，若有難聞異味，最好不要在坊間隨便購買藥物自行治療。最好請醫師檢查，以便進一步了解究竟是陰道受到細菌感染，還是由子宮頸癌引起。
5. 腹脹
卵巢癌不比子宮頸癌普遍，卻是婦科癌症死因首位，原因在於缺乏早期症狀。當卵巢中的腫瘤逐漸長大，可能會有腹部腫脹感，伴隨一些腸胃不適，如下腹部不舒 服、消化不良、噁心感、食慾不振等，患者可能會覺得食量變小、容易有飽脹感。若再壓迫到腸子和膀胱，就會引起便祕或頻尿，下背以及骨盆腔疼痛。如果每天都 出現這些症狀，且持續超過2周，千萬不可以掉以輕心。
6. 體重大幅增加或減輕（5kg以上）
如果在維持正常作息和飲食習慣的狀況下，體重突然持續、大幅度地增加，那可能是因腸胃受卵巢中腫瘤壓迫，而累積大量液體所致。至於體重若大幅度地減少，有可能是甲狀腺亢進造成，但也有可能是胰臟癌、胃癌、食道癌或肺癌的前兆。
7. 持續咳嗽（2周以上）
如果不是因為過敏、上呼吸道感染等原因，而持續咳嗽2-3周以上，部分伴隨出血、血痰等症狀，那一定要趕快找醫生。吸菸、空氣汙染是讓人罹患肺炎的主要原因，可以找醫生進行胸腔X光檢查。
8. 淋巴結出現硬塊
除了細菌感染之外，如果在脖子、腋下等部位的淋巴結出現硬塊，都有可能是肺、胸的癌細胞擴散導致。可以接受體檢或切片檢查。
9. 持續性疲勞
疲勞很常見，但當疲勞變成一種揮之不去的身體狀態，千萬不能輕忽，ACS定義疲乏（fatigue）為「就算休息也無法改善的極度疲勞」。部分會造成失血的癌症，如白血病、大腸癌和胃癌，都會使人疲乏。應請醫師協助體檢、驗血，找出病因。
10. 皮膚傷口難癒
注意全身的皮膚有無異狀，包括口腔內出現久久無法癒合的口瘡，要小心可能是口腔癌。有抽菸、飲酒與嚼食檳榔習慣者要更加注意。另外也要注意陰道口附近的皮 膚，小心結節、腫塊；如果有黑痣，注意大小、形狀和顏色是否發生突然改變，個人如有搔癢及疼痛病史，小心這些都是外陰癌的症狀。請醫師協助切片檢查。
三項降低罹癌機率的方法
身體發出的異常訊號當然要注意，但是也不需要過於緊張兮兮，因為大部分的異狀都不是癌症造成，如果是，醫師提醒，癌症是可以治療，甚至治癒的，如果能在早期發現，可以獲得最完整的治療，恢復病發前一樣的精彩人生。
1. 了解家族病史
了解父母雙方的家族病史，了解自己有罹患某些癌症的高風險性，多針對之檢查及預防。
2. BMI值保持在25以下
讓身體質量指數（BMI）保持在25的過重標準以下。勤加運動能降低雌激素，這也能降低罹患乳癌風險。
3. 定期篩檢
善用政府提供的篩檢補助，如45歲以上婦女每2年1次乳房攝影篩檢費用，和50歲民眾每2年1次糞便潛血檢查。

(中央社訊息服務20151114 18:02:29)
圖說:前排左三開廣蔡晉暉總經理、左四洪一仁、左五柯世傑
「第五屆開廣飛跑盃 50 公里超級馬拉松全國錦標賽」11/14(六)上午十點在東吳大學外雙溪校區開跑。本屆賽事好手雲集，戰果輝煌，刷新了國內「50 公里超級馬拉松」多項分齡新紀錄。有別於其它賽事，開廣盃結合公益與超級馬拉松的活動，漸凍病友們坐著由比利時遠渡重洋而來的電動輪椅，與上百位來自 EMBA及路跑愛好者、中華視障協會跑友們一起在賽道為愛飛跑。
50公里精英組競爭激烈，原來一路領先的柯世傑在最後幾圈因抽筋減速，由部隊士官洪一仁(3:34:14)後來居上榮獲冠軍，並打破全國20-29歲組分 齡紀錄。第二名柯世傑(3:34:58)、第三名林有忠(3:44:35，並創50-54歲組分齡新紀錄)。女子組則由陳秀卿(4:18:06，破 40-44歲組全國分齡紀錄)奪得后冠，第二名張淑苓(04:29:57，破全國30-34歲組分齡紀錄)、第三名林育如(5:02:47)。可謂成果輝 煌，再創佳績。其中洪一仁將與張文輝、鄧維富將代表台灣參加在杜哈舉行的 2015 IAU 50K世界盃錦標賽，開跑前也由中華民國超級馬拉松跑者協會吳勝銘理事長頒發三位選手國手當選証書，將由彭佾裁判長率團代表台灣為國爭光。
今年新增接力賽組，有來自台大、政大、元智、東吳等EMBA 及跑友團體組團，以 6 人 1 隊、每人跑 30分鐘，共計3小時，讓喜愛慢跑的同好有機會與超馬菁英們一同在賽道上互相競技。每個接力團隊都展現無比活力與團隊精神，展現無比耐力與積極企圖心。 EMBA組由台大EMBA-1拔得頭籌、元智大學居次、台大EMBA-2第三名、臺北市東吳大學EMBA服務與成長協會及同校跑就對分居四、五名。一般組 1-5名依序為:歡樂跑、iPower、Run for fun2、東吳大學鐵人隊、跑步學堂師資班。東吳EMBA正加緊練習中，準備挑戰難度極高的戈壁賽事。
開廣飛跑盃自創辦以來，以培養超馬界優秀人才、締造世界佳績為宗旨。開廣蔡晉暉總經理表示，他與郭豐州老師很早前就認識，談到對超馬結合公益與綠色賽事的 理念不謀而合，因而舉辦開廣飛跑盃。五年來，這項賽事提供了超馬選手飛跑的優質平台，創造與提升了國內的超馬優質環境與紀錄。
2014 第四屆開廣飛 跑盃 50 公里賽事分別由男子組李智群以 3 小時 26 分 12 秒及女子組黃素娥以 4 小時 01 分 32 秒的 成績雙破國家紀錄，盧明珠也以 9 小時 25 分 17 秒的成績打破我國 100 公里田徑場賽紀錄，為我國超級馬拉松運動寫下歷史性的一頁。更贊助好手組成「台灣開廣飛跑超馬隊」前進香港參與2015香港超級馬拉松賽，創下亮眼成績。 蔡總經理也鼓勵國內跑者從50公里開始跨入超馬的領域，共同提升台灣的路跑水準與世界接軌。
此外，歷年開廣飛跑盃均秉持「辦比賽做公益」 的精神，與中華民國超級馬拉松跑者協會持續為漸凍人團體募款。藉此賽事機會，比利時漸凍人協會主席Danny Reviers也會親臨賽事現場捐贈 14 輛性能良好的二手電動輪椅給台灣漸凍人協會，幫助病友能夠體驗到自主、有尊嚴的方便生活。蔡總認為，創造良好的無礙障空間得以行動自由是基本人權，而且不 需要昂貴的花費，只需要多點用心。
台灣開廣現場除了提供自家保健食品給跑者做營養補給外，也搭配郭豐州老師的書籍《郭老師的跑步課》現場義賣。弘陽食品也提供野菽家天然五穀健康棒給選手們 能量補給， 希望大家跑出健康和佳績。漸凍人「有故事的店」也提供多項義賣產品，及現場提供溫暖的超馬之愛咖啡讓這場賽事越跑心越熱。
訊息來源：中華民國超級馬拉松跑者協會

【20151011 Flexpower x Lamigo 桃猿飛跑日】
活動影片出爐囉!!


  

 
飛跑週年慶歡喜開跑囉！
一年一度的週年慶好康，當然要回饋給最親愛的飛跑會員朋友們囉！
週年慶期間有各式優惠組合，消費滿5000還贈送限量版時尚托特包，這樣的好康，怎麼可以錯過！
快來一起慶週年，給自己和家人最好的保養與照顧唷！
活動請至：飛跑周年慶
活動請至：飛跑周年慶