FLEX POWER 飛跑健康世界

亞洲超級馬拉松紀錄保持人關家良一，於日前（2月28日）由東吳大學出發，展開為期十三天，全長1071公里的長跑環台感恩之旅。並在3月11日下午13時左右，順利跑完全程返抵東吳大學。在完成環台感恩之旅義跑壯舉後的記者會中，關家良一拖著疲憊的身軀，向在現場的媒體朋友、工作同仁，以及一路上陪跑的各地跑友們，致上最由衷、最真摯的感謝之意！

為感謝台灣民眾對日本去年發生311大地震後的熱情援助，關家良一堅韌地憑著細胞裡不服輸的意志力，歷經13天刮風下雨、烈日酷曬的嚴峻考驗，終於成功達成這幾乎不可能的任務！

中央社 – 2012年3月13日 下午5:35.（中央社記者陳至中新北市13日電）

減重一定要劇烈運動嗎？雙和醫院近來推廣「健走」成效顯著，一名年輕女性每天利用閒暇時間健走30分鐘，短短5個月便成功甩肉10公斤。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，以往談到運動，都會想到慢跑、游泳等劇烈運動，對現代都市人來說有一定的難度，更別提要達到「三三三」，即每週運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下。劉燦宏說，其實只要保持習慣，「低強度」的運動方式，反而更有效果，而且更容易實行。他最推薦的是健走，因為健走隨時可做、不需工具、不需同伴，哪怕是到大賣場、市場逛一圈，都能達到運動效果。

28歲的林小姐原本體重達65公斤，在醫師建議下每天到公園健走30分鐘，加上簡單的飲食控制，短短5個月已減重10公斤，平均一個月減2公斤，符合理想、健康的減重狀況。林小姐說，健走是很好的運動，不會讓人抗拒也較無肌肉酸痛，因此可以持之以恆。劉燦宏說，理想的運動觀念是「融入日常生活」，包括利用通勤、上班空檔時間，強度不用太強，只要能消耗熱量即有效果。

作者：【記者鄭綿綿／台北報導】台灣新生報 2012年3月12日

孩童盯著電視、網路，易影響視力等發展。中醫師陳玫妃表示，兒童常盯著電視、網路、電腦看，最大的影響就在於視力的問題。此外，還有根據腦波的研究，長期看電視、電腦的小孩，會有礙於腦部的發展，使注意力跟思考力降低。在中醫也認為，對於眼睛是一種勞損。

邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年3月12日 上午5:30

隨高齡社會來臨，罹患失智症機會將隨年齡倍增，失智症目前尚無任何藥物可治療，要讓失智不上身，醫師說，「活到老、學到老」雖是老生常談，但卻是預防失智症的好方法。

台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章說，國際上已有人提出「認知儲備」的觀念，即年輕就要多動腦、保持好奇心、養成隨時學習新事物的習慣，將大腦的養老金儲存愈多，就愈能延緩失智症的發病時程。長庚失智症中心主任徐文俊說，多運動也是相當好的大腦保護因子，建議維持規律運動習慣，像健行、爬山、游泳、騎單車、太極拳等都是不錯的運動，70、80歲以上年長者，運動建議以比散步稍快的步行，較為適宜。多參與社會活動，像是參與志工、宗教活動，保持和人群的接觸，都能減緩認知功能退化，有了人際情感的交流，也較不會罹患憂鬱症。

中廣新聞網 – 2012年3月8日 下午4:50.

台北市立聯合醫院檢測女性的肌肉及體脂肪比率，發現理想體重女性，竟有高達五成五到七成二，體脂肪過高，也就是所謂的「瘦瘦的胖子」，可能是很多女性吃坊間流傳的低熱量減肥餐、或只吃一種食物控制體重，儘管體重正常，不過減掉的都是肌肉，甚至因缺乏運動，年輕女性肌肉量不足的比率，也高達五成三，腿部肌肉量不足最多。(林麗玉報導)

中央社 – 2012年3月7日 下午6:13.（中央社倫敦6日綜合外電報導）

根據1項標竿性研究的新分析，切除子宮或已屆更年期的婦女若服用雌激素，會降低乳癌風險，甚至在停藥後數年，還能延續效果。先前研究認為，雌激素會增加乳癌風險。研究人員與其他醫師表示，這項研究對於切除子宮、藉由服用雌激素來紓緩熱潮紅等更年期症狀的婦女來說，有助消除對於荷爾蒙療法的疑慮。這份以7645名女性為試驗對象的新研究發現，切除子宮的婦女單純服用雌激素6年，罹患乳癌的風險比沒有服用雌激素的婦女減低23%，且效果可持續5年；此外，乳癌的死亡風險也低了63%。

研究結果預定明天在「刺胳針腫瘤學」（LancetOncology）網站發表。研究報告主要執筆人、西雅圖賀勤森癌症研究中心（Fred Hutchinson Cancer Research Center）的安德森（Garnet Anderson）說：「女性若出現嚴重的更年期症狀或接受過子宮切除術，單純服用雌激素是安當的治療方法。」

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月6日 上午12:04.

喝咖啡 一天別超過300CC

飛跑二代
 
2010年7月，在一次例行會議上，我們做了一個重要的決定----推出飛跑二代。

TVBS – 2012年3月5日 下午10:37.

許多愛美的女性，總愛穿著緊身牛仔褲，讓自己身材看起來更苗條，時尚界也推出越來越合身的牛仔褲；不過醫療專家提出警告，如果長時間穿著太緊的牛仔褲，除了會壓迫到神經，造成背痛外，還會影響消化系統，長期穿下來，恐怕會傷胃。