- 12月 23 週二 201415:36
飛跑官方LINE帳號正式成立囉！歡迎加入唷！
- 1月 07 週三 202615:55
常忘東忘西是老了，還是失智症？先搞懂這個差別
根據衛生福利部2024年3月21日公布的最新臺灣社區失智症流行病學調查，全國社區65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，約每100位長者中有8位是失智症患者。預估到130年，臺灣65歲以上失智人口將突破68萬，顯示失智症患者數量有逐年增加趨勢，成為高齡社會中銀髮族最重要的健康議題之一。
失智症是什麼? (失智症≠正常老化)
失智是一種疾病現象，而不是正常的老化，它是由於腦部功能退化或受損所造成的一群症狀組合。主要影響記憶、思考、語言、判斷力及日常生活能力。
⚠️ 正常老化：偶爾忘記事情，但能回想起來
⚠️ 失智症：逐漸惡化，會影響工作、人際關係，甚至基本生活自理
- 12月 10 週三 202512:09
GABA 是什麼？GABA功效、來源與挑選完整FAQ
Q1. GABA是什麼？A：GABA（γ-胺基丁酸，Gamma-Aminobutyric Acid）是一種存在於人體的天然胺基酸，是重要的神經傳導物質，調節生理機能並協助神經傳遞「放鬆」訊號，幫助我們從緊繃轉為平靜，是進入安穩狀態的重要關鍵。Q2. GABA有什麼功效？A：GABA屬於抑制性神經傳導物質，負責「調節」的角色，幫助身體在活躍與放鬆之間維持平衡，主要功效包含：✅幫助入睡、維持睡眠品質
- 10月 29 週三 202511:58
補UC2/ UC-II還是補鈣？一看就懂軟骨 V.S. 骨骼保養
很多人以為行動不靈活或活動僵硬時，就是「缺鈣」，其實，活動的順暢度不僅與骨骼有關，也和軟組織健康密切相關。
- 10月 14 週二 202513:34
減醣飲食新手攻略｜外食減醣菜單、減醣技巧與減醣迷思解析
- 10月 01 週三 202516:28
補鈣為什麼要選海藻鈣?海藻鈣功效有哪些? 海藻鈣怎麼吃最有效?
你知道嗎？根據調查，近9成國人都有缺鈣問題。缺鈣不僅會影響骨骼健康，還可能影響肌肉收縮、甚至影響睡眠等。海藻鈣來自天然紅藻，含有天然鈣質與70多種微量礦物質，吸收率高於傳統碳酸鈣，是近年最推薦的補鈣來源。
- 9月 16 週二 202516:46
【超慢跑教學】在家也能瘦？超慢跑好處、正確姿勢懶人包（內含完整攻略連結）
超慢跑是什麼?
- 9月 09 週二 202514:38
吃魚油有什麼禁忌? 魚油不能跟什麼一起吃？這樣吃魚油功效會打折嗎？
魚油主要的成分是Omega-3脂肪酸，能幫助新陳代謝、循環保健、調理體質。不過，魚油並非「想怎麼吃都可以」，若與某些保健食品或藥物同時食用，可能會影響吸收或增加副作用風險。以下整理出魚油的常見禁忌與搭配注意事項，讓你吃得安心又有效。
- 8月 22 週五 202514:44
頭暈想吐？當心「耳石症」找上門，竟與維生素D缺乏有關？
耳石症是什麼?
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