【台灣醒報記者劉運綜合報導】 2012年3月22日 下午1:04.
為了達到最佳減重效果，人們應食用好的脂肪、可可、奶製品、紅酒及蜂蜜。而短時間的運動比長時間的有氧運動更有效果。充足的睡眠、心情愉悅及淨化的空氣也是鮮為人知的減重不二法門。《讀者文摘》最新製作的研究報告，提供13項減重要領。
想減重，吃是第一關。研究指出，對減重有益的脂肪包括不飽和脂肪（來自橄欖油、堅果、鱷梨）及多元未飽和脂肪酸（來自魚、堅果、種子)。巧克力內的可可含有大量的抗氧化劑，適度的食用可幫助減重。
食用奶製食品，如牛奶或優格，也能有效降低體內脂肪。一天一杯紅酒對健康及減重有益；紅酒可增加運動耐力並減少因飲食所引發的肥胖。另外，蜂蜜不旦可減重，還有抗菌、抗病毒的功能；甚至可以增強血糖控制，提高免疫力。
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中廣新聞網 – 2012年3月20日 上午5:50. （李明朝報導）
一名二十多歲的男子，遇到壓力就會習慣性揉眼，後來發覺右眼視力有異，經過醫師檢查，發現是罹患圓錐角膜，醫師提醒民眾，揉眼睛頻率太多，力量太大，時間太長，就可能會造成這種病變，嚴重可能導致視力受損，甚至會失明。
榮總桃園分院眼科主任劉宛成表示，圓錐角膜是一種常見疾病，大約每十萬人中，就有五十人會罹患這種疾病，患者在疾病初期，會導致近視及散光度數增加，一旦疾病惡化，沒有及時治療，嚴重的話可能會有失明的後果。民眾揉眼睛的動作除了眼睛發癢或者風沙刺激等因素之外，劉宛成主任表示，有些民眾揉眼睛，主要是情緒的壓力所導致，透過揉眼睛的舉動，來紓解壓力，放鬆心情，但是也養成慢性反覆揉眼的不良習慣。
醫師提醒民眾，不論是眼睛或者情緒上的壓力，都可以透過醫師檢查來治療，但是不要用揉眼睛動作，以免傷害眼角膜。
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中廣新聞網 – 2012年3月19日 下午3:39.
民眾為了美觀，常常選擇使用隱形眼鏡來矯正視力，但根據調查指出，有二成六的民眾配戴隱形眼鏡超過醫師建議的10到12小時，八成五隱形眼鏡族群有「眼部初老」症狀上身。(吳霈蓁報導)選擇配戴隱形眼鏡，依然是主要矯正視力的方式之一，根據「隱形眼鏡族初老問題調查」發現，近九成戴隱形眼鏡的民眾長使間使用電腦，七成四的民眾長時間待在冷氣空調場所，其中，更有26%受訪者每天配戴隱形眼鏡超過12個小時以上，是造成眼睛過勞、乾澀的主要原因。
台北馬偕紀念醫院眼科主治醫師鄭惠川表示，眼淚是否能健康分泌，是眼睛老化的參考指標之一。多數在五十歲左右，眼淚分泌會慢慢減少。但如果長時間配戴隱形眼鏡，這種現象有可能會提早出現，並直接或間接影響眼睛發生乾澀、異物感、鏡片模糊、刺痛感、紅癢、分泌物增加、眨眼次數頻繁等老化問題。醫師建議，民眾可以減少配戴隱形眼鏡的時間，並選擇含氧量較高的材質，不應該過度依賴人工淚液，因為長時間頻繁的使用人工淚液，可能會因防腐劑而會使角膜受到二次傷害。
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優活健康網 – 2012年3月18日 上午8:30.
眼睛是人的靈魂之窗，而許多人到了中年後明顯感覺視力衰退，大多數人直覺認為是「老花眼」。其實並不一定如此！有可能是「老年性黃斑部病變」，它是五十歲以上中老年人，視力退化常見的疾病之一，年紀越大，盛行率也越高，通常會由單側先發生，最後雙眼視力嚴重衰退，嚴重影響生活品質。在歐美地區，「老年性黃斑部病變」往往是失明的首要原因。
一般人多不知黃斑部在哪裡？所謂黃斑部，是在眼球正後方，位於視網膜中心；因為此處含有黃色色素，所以被稱為黃斑部。通常眼睛直視前方，光線透過眼角膜及水晶體，影像最後就是聚焦在黃斑部。是視覺最敏銳的部位，成為我們的中心視力，辨別形狀、顏色、光度、閱讀及其他精細工作的視力都需要靠它。
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【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月15日 上午12:11.
反式脂肪吃太多，不只傷害健康，連情緒、行為也可能出現變化！美國加州大學聖地牙哥分校醫學院研究發現，多吃反式脂肪的人，情緒比較易怒，行為也較有攻擊性。美國加州大學聖地牙哥分校醫學院副教授彼崔斯‧戈隆布為研究計畫主持人。共有近一千名男女參與研究，這是第一份研究證據發現反式脂肪與不良行為大有關連。研究成果已發表於線上版「公共科學圖書館-綜合」期刊（PLoS ONE）。
植物油經過「氫化」過程，就會產生反式脂肪酸。「氫化」過程可讓不飽和油脂在室溫定型，不至成為液狀。人造奶油、酥油與預製、調理食品都含有反式脂肪。醫學證據證明，攝取反式脂肪，容易使血脂濃度上升，進而對心血管健康造成衝擊。另外，反式脂肪也會傷害新陳代謝功能、促使身體產生氧化反應、使發炎現象加劇，並讓胰島素出現抗阻性。研究團隊以九百四十五位成人為研究對象，評估他們飲食與行為之間有何關聯性。研究結果顯示，食用越多反式脂肪的人，行為越容易出現攻擊性，情緒也較為急躁、易怒。
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TVBS – 2012年3月14日 下午6:08.
加強營養成分，「高鈣」乳品很受歡迎，雖然說政府明訂，只要每百毫升鈣含量超過120毫克，就可以在包裝印上「高鈣」標示，但實際檢驗市售各大廠牌乳品，標榜「高鈣」的鈣含量，不一定就比較高，進一步追蹤才發現，廠商一下用「每百」毫升幫基礎，一下又用「每兩百」毫升來換算，還有其他計算和包裝的小細節，才會讓想買「高鈣」飲品的民眾，搞得是一頭霧水。
不管是保久乳、鮮乳，都要強調「高鈣」，連豆漿也要和「高鈣」扯上邊，到底鈣含量有多少。消費者：「(含鈣量)146毫克。」巧克力保久乳，鈣含量146毫克，同款商品強調高鈣的只有130毫克，廠商表示，雖然主打「巧克力」，但也是「強化高鈣」的商品，所以鈣含量才會特別多，還有這家大廠牌，大廠牌的保久乳，主打「鈣」含量，但越看越奇怪，基本款鈣含量是200毫克，標榜「高鈣」的卻只有120毫克。
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亞洲超級馬拉松紀錄保持人關家良一，於日前（2月28日）由東吳大學出發，展開為期十三天，全長1071公里的長跑環台感恩之旅。並在3月11日下午13時左右，順利跑完全程返抵東吳大學。在完成環台感恩之旅義跑壯舉後的記者會中，關家良一拖著疲憊的身軀，向在現場的媒體朋友、工作同仁，以及一路上陪跑的各地跑友們，致上最由衷、最真摯的感謝之意！
為感謝台灣民眾對日本去年發生311大地震後的熱情援助，關家良一堅韌地憑著細胞裡不服輸的意志力，歷經13天刮風下雨、烈日酷曬的嚴峻考驗，終於成功達成這幾乎不可能的任務！
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中央社 – 2012年3月13日 下午5:35.（中央社記者陳至中新北市13日電）
減重一定要劇烈運動嗎？雙和醫院近來推廣「健走」成效顯著，一名年輕女性每天利用閒暇時間健走30分鐘，短短5個月便成功甩肉10公斤。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，以往談到運動，都會想到慢跑、游泳等劇烈運動，對現代都市人來說有一定的難度，更別提要達到「三三三」，即每週運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下。劉燦宏說，其實只要保持習慣，「低強度」的運動方式，反而更有效果，而且更容易實行。他最推薦的是健走，因為健走隨時可做、不需工具、不需同伴，哪怕是到大賣場、市場逛一圈，都能達到運動效果。
28歲的林小姐原本體重達65公斤，在醫師建議下每天到公園健走30分鐘，加上簡單的飲食控制，短短5個月已減重10公斤，平均一個月減2公斤，符合理想、健康的減重狀況。林小姐說，健走是很好的運動，不會讓人抗拒也較無肌肉酸痛，因此可以持之以恆。劉燦宏說，理想的運動觀念是「融入日常生活」，包括利用通勤、上班空檔時間，強度不用太強，只要能消耗熱量即有效果。
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作者：【記者鄭綿綿／台北報導】台灣新生報 2012年3月12日
孩童盯著電視、網路，易影響視力等發展。中醫師陳玫妃表示，兒童常盯著電視、網路、電腦看，最大的影響就在於視力的問題。此外，還有根據腦波的研究，長期看電視、電腦的小孩，會有礙於腦部的發展，使注意力跟思考力降低。在中醫也認為，對於眼睛是一種勞損。
中醫師陳玫妃表示，電視、電腦的豐富影音、畫面的刺激，事實上，對兒童的思考發展並不是好的。長期地看電腦跟電視，畫面快速地閃動，對兒童視力的發展更不好。且容易因一些特效的音效，而剝奪了小孩思考的機會。有些兒童在一關掉電腦之後，便容易焦躁。中醫也認為，這類勞損容易造成假性近視的問題，或者是閃光。病因是由於眼部的精血不足，過度地勞損，而導致眼神衰弱，不能望遠。
陳醫師表示，在中醫方面的調理，可用補養肝、腎的護眼明目方。因為眼睛是肝血、腎水所濡養的，要保養眼睛就是補肝血；養腎水。常用處方如有杞菊地黃丸，加味消遙散，幫助改善兒童假性的近視、散光。並可配合按摩穴位，攢竹、絲竹空、太陽穴、光明穴、四白穴，改善眼周圍的循環，放鬆因長期盯電腦、電視所造成的睫狀肌緊繃。醫師提醒，孩童看電腦、電視一段時間後，要讓眼睛有足夠時間休息，多看遠處的綠色植物，閱讀時光線要充足；飲食均衡，可多吃維生素A的食物，如紅蘿蔔、動物的肝臟、蛋黃等。
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邱俐穎╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年3月12日 上午5:30
隨高齡社會來臨，罹患失智症機會將隨年齡倍增，失智症目前尚無任何藥物可治療，要讓失智不上身，醫師說，「活到老、學到老」雖是老生常談，但卻是預防失智症的好方法。
台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章說，國際上已有人提出「認知儲備」的觀念，即年輕就要多動腦、保持好奇心、養成隨時學習新事物的習慣，將大腦的養老金儲存愈多，就愈能延緩失智症的發病時程。長庚失智症中心主任徐文俊說，多運動也是相當好的大腦保護因子，建議維持規律運動習慣，像健行、爬山、游泳、騎單車、太極拳等都是不錯的運動，70、80歲以上年長者，運動建議以比散步稍快的步行，較為適宜。多參與社會活動，像是參與志工、宗教活動，保持和人群的接觸，都能減緩認知功能退化，有了人際情感的交流，也較不會罹患憂鬱症。
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中廣新聞網 – 2012年3月8日 下午4:50.
台北市立聯合醫院檢測女性的肌肉及體脂肪比率，發現理想體重女性，竟有高達五成五到七成二，體脂肪過高，也就是所謂的「瘦瘦的胖子」，可能是很多女性吃坊間流傳的低熱量減肥餐、或只吃一種食物控制體重，儘管體重正常，不過減掉的都是肌肉，甚至因缺乏運動，年輕女性肌肉量不足的比率，也高達五成三，腿部肌肉量不足最多。(林麗玉報導)
台北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽說，時下女性朋友，幾乎每個人都很在乎自己的體重，不過體重控制得對不對、有沒有運動，其實很重要，否則只是假象苗條，外表看外很標準、瘦瘦地，不過其實體脂肪過高、肌肉量嚴重不足，仁愛院區這幾年，就針對一千五百九十二位三十到五十九歲女性，檢測肌肉及體脂肪比率，發現高達六成以上，體位百分比 都處於理想體重，不過理想體重的女性，卻有高達五成五到七成二的女性，體脂肪率過高。
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