健康吃粽 營養師推薦3「1」原則
華人健康網 記者張世傑／台北報導
端午節即將到來，粽子飄香，引人垂涎。營養師提醒，市面上粽子內餡千奇百怪，熱量也有所差異。大致來說，吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」，約等於正常成年女性1餐的熱量，因此，建議採用3「1」原則吃法，即1天中只選1餐吃粽子且最多吃1個，同時還提出健康吃粽6撇步，讓您在與家人端午相聚品嚐美味粽子時，還能顧及健康。
華人健康網 記者張世傑／台北報導
端午節即將到來，粽子飄香，引人垂涎。營養師提醒，市面上粽子內餡千奇百怪，熱量也有所差異。大致來說，吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」，約等於正常成年女性1餐的熱量，因此，建議採用3「1」原則吃法，即1天中只選1餐吃粽子且最多吃1個，同時還提出健康吃粽6撇步，讓您在與家人端午相聚品嚐美味粽子時，還能顧及健康。
