飛跑保健專家 Flex Power

今天小編我想來寫寫記者會的小小心得，慶祝飛跑小分子魚油上市發表記者會滿月(其實是小編我偷懶到現在才寫)。
這次發表會除了邀請到營養學博士郭家芬教授出席之外，最讓小編興奮的就是氣質名模林若亞的站台啦！！(灑花!!)
之前就知道若亞一直有在吃飛跑的小分子魚油，可惜在二代魚油上市前，魚油斷貨了快1年的時間，所以若亞也有段時間沒有補充了。當二代系列產品上市後，若亞當然又開始吃飛跑的小分子魚油來保養囉。
在記者會上，若亞分享了她的食用經驗，除了讓她在工作繁忙之餘，留住她的美麗之外，若亞還提到了她的身體狀況。
若亞從今年年初開始，常常眼睛有很多血絲出現。可是查不出原因是什麼，但在攝取魚油一陣子之後，舒服不少。不過很多記者大哥大姐應該沒注意到，其實若亞是說她吃魚油跟小飛跑QQ球一陣子後，舒服不少。
小編猜測若亞食用小分子魚油跟小飛跑QQ球-小分子葉黃素+DHA，正好補充了所需要的ω -3脂肪酸以及葉黃素這兩種眼睛需要的營養素。看到若亞晶亮的大眼睛，不自覺得讓小編想，我也在吃飛跑魚油跟小飛跑QQ球，那小編的眼睛也可以像若亞一樣漂亮嗎？(小編妄想中~~~)

轉至：飛跑論壇

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（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）
坊間對維生素C的看法多認為是用來「補充」。但人體缺乏維生素C可不行！維生素C屬於水溶性維生素，必須由食物中來供給。維生素C與人體的健康密切相關，身體健康的人每日維生素C的建議攝取量依年齡層不同而會有區別，如懷孕及哺乳婦女需求量較高，另抽煙者與吸二手煙者，攝取量也需高於未吸煙者，因為維生素C可幫助清除抽煙所產生的自由基，達到維護身體健康的最佳保障。
當維生素C缺乏時會產生壞血病，這種現象可能發生於營養不良者、老年人、酗酒者或病人，症狀 包括牙齦發炎、牙齦萎縮、牙齦出血、肌肉骨骼疼痛等。當維生素C攝取過多時，會隨尿液排出，雖不易產生毒性，但仍需避免超過上限攝取量。如果能夠調整自己 的飲食習慣，逐步增加蔬果的種類與量，不但能確保獲取足夠的維生素C，同時也能得到其它維生素、礦物質、抗氧化劑與纖維的來源。
維生素C很容易受到外在環境：如接觸空氣、熱、光與鹼性的破壞，選擇適合的食物製備與烹調方法，減少食物暴露的時間才能減少維生素C的流失與破壞。建議民 眾處理蔬果時可採取：減少浸泡時間，先清洗後再切割，減少切割面積、切割後立刻料理、避免高溫長時間烹煮等方式，而有時候選擇生食也是很好的方式。
維生素C存在於許多的蔬菜與水果中，含量豐富的來源如：柑橘類水果、芭樂、木瓜、奇異果、草莓、 哈蜜瓜、芒果、番茄、彩椒、花椰菜、芽甘藍及綠色蔬菜等。維生素C在體內存留的時間很短，因此為了維持身體健康上的需求，我們應該將維生素C來源豐富的食 物安排在每日的健康飲食中！我們可從增加蔬菜與水果的攝取量著手，依「每日五蔬果」進展至「蔬果每日五七九」，都能提升身體對維生素C的吸收。
新聞分析

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（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）
父親節將至，許多家庭都會外出吃大餐慰勞辛苦的爸爸。不過，你家裡是不是也有中廣型身材的爸爸？又或者，爸爸總是頂著一個鮪魚肚或啤酒肚呢？
根據美國肥胖（Obesity）及自然（Nature）期刊的研究報告指出，中廣型身材、腹部肥胖與代謝症候群有密切的關係，而高脂飲食又是腹部肥胖的罪魁禍首，所以父親節在請爸爸吃大餐時，可得留意如何吃得健康！
許多餐點都會在食材上面淋上滿滿的湯汁或醬汁，其中含著高量的油脂你卻看不到！因此，大林慈濟醫院營養師陳佑豪表示，若想要避免攝取過多的油脂，可事先向店家要求少淋一點或是不要淋醬汁。而想要吃出健康，可以增加蔬菜及水果的攝取，因為蔬果中的水溶性纖維及非水溶性纖維可幫助身體減少油脂的吸收，並排除多餘的油脂與膽固醇。
此外，隱藏脂肪可是無處不在，美食下肚的同時，也吃進太多的油脂！陳佑豪營養師提醒，除了烹調用油外，還有許多食物中包含看不見的油脂，像是酥皮、熱狗、 花生、瓜子、洋芋片、冰淇淋、花生醬、沙茶、牛腩、全脂奶、三層肉、魚肚、魚頭等。選擇適當的烹調方式，也是減油的關鍵。建議可多選擇清蒸涼拌，例如使用 清蒸、涼拌、滷、烤等方式取代油煎、油炸、油炒。除了油脂之外，精緻糖也是造成腹部肥胖的一大關鍵，尤其是現在飲料店及便利商店林立，含糖飲料隨手可得， 要避免腹部肥胖，建議以開水取代含糖飲料，既健康又省錢。今年的父親節，不妨改以少油、少鹽和少糖的餐點為爸爸慶祝，也幫全家人的健康加分！

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（優活健康網新聞部／綜合報導）
明明擁有一雙名模般白皙修長的美腿，卻佈滿青紫色凸起血管，這對愛美的女性是多麼大的致命傷！皮膚科趙彥宇醫師表示，平時生活習慣的不良，可能造成靜脈曲張的現象，特別是需要長時間站立的上班族、專櫃小姐、老師或空姐都是此症狀的「高危險群」!
趙醫師說明，腳部的靜脈是負責把血液運送回來的重要血管，藉著腳部肌肉的收縮、胸腔的負壓和靜脈內的瓣膜，血液如同被抽水機往上抽一般回到心臟。一旦體內 的抽水設備出現問題，腳部血液回不來，就出現了所謂的「靜脈曲張」，特別是因為工作需要長時間站立的人，肌肉因為無法適時收縮，使血液長時間積在腳部，造 成腿部外觀腫脹突出、小血管回堵、甚至形成蜘蛛樣的血絲。
此外，靜脈曲張的患者往往也因為血液運送狀況不佳，血液大量堆積在靜脈中，養份、氧氣供給不足的區域就開始出現容易脹痛、色素沉澱、受傷不易癒合、皮膚容 易感染，甚至引發出血、潰瘍等皮膚發炎反應，形成一種惡性循環，使血管損害更加嚴重。長時間坐著的上班族、專櫃小姐、老師或空姐，還有肥胖的人和孕婦都應 該特別注意許多能讓靜脈舒緩的小細節。
趙醫師也強調，要想解決靜脈曲張這類的血管病變，預防勝於治療，一般來說，若已有輕微症狀產生，應避免做三溫暖，造成周邊血管擴張，令症狀惡化；但除非是症狀嚴重需要雷射手術治療，大部分的人都可以從以下五點所建議的生活習慣來改善靜脈曲張的現象：
減少固定姿勢：每隔20分鐘起來做伸展運動。
避免體重過重：不要讓血管和雙腿承受太大的負擔。
穿寬鬆的衣物：調整型內衣和緊身衣物也會阻礙血液循環。
補充有益成份：例如天然植物中的馬栗種子，有抑制體內溶解酶成份，靜脈曲張發生時，有助血管的收縮、減緩腫脹和抑制發炎反應。
可穿著彈性襪：但是要選對商品，還要有正確的穿著方式。
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（優活健康網新聞部／綜合報導）
8月8號父親節將至，還在煩惱該送什麼禮物給親愛的老爸嗎？爸爸終日辛苦奔波，加班應酬是家常便飯，總是家中最容易被忽略的一員，只為了讓家人有個安穩的 生活。為了感謝父親的辛勞，送什麼最能凸顯子女的心意呢？當然是能隨時幫身體加油打氣的營養補充品，就是子女選購父親節禮物的首選。
研究發現，深海魚油是天然食物中，含有可被人體吸收利用的omega-3多元不飽和脂肪酸較多的油脂。Omega-3主要是由兩種長鍊的不飽和脂肪酸 EPA和DHA組成，人體無法自行合成，必須經由外在的飲食攝取，通常只在如鮭魚、鱈魚、秋刀魚、石斑等深海魚類才有。這種不飽和脂肪酸，可將血液中過多 的膽固醇帶走，因此不但不會造成動脈硬化，反而更能做為血管中的清道夫，清血、降低血壓、減少血管疾病的發病率。
美國心臟科協會建議的優質食用油脂，即把Omega-3不飽和脂肪酸名列其中。為了提昇魚油在人體中的吸收率，有公司研發《深海魚油二代》，是台灣第一家 採用美國獨家「FFA小分子魚油專利技術」與「腸溶膠囊包覆技術」製成的天然深海魚油，要讓魚油的好處能夠更容易被人體吸收。同時為了慶祝父親節，只要消 費者8月底前送禮盡孝心，就有機會參加1克拉大裸鑽的抽獎活動。
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