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記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網
天氣炎熱的時候最想要一暢冰涼飲料，而若是冬天則想要來一杯暖呼呼的熱飲溫暖全身，飲料可說是充斥於我們的周遭生活中，加上台灣街坊林立的手搖飲料攤、便 利商店，逐漸養成民眾愛喝飲料不喝水的習慣；而市售飲料大多有糖分過多的隱藏危機，若是想喝飲料又怕胖，就該選擇富含營養價值又助減重的飲品。
▲ 木瓜牛奶營養價值豐富，能促進消化也能補充足夠的營養素。（攝影／黃志文）

1.蜂蜜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔有含有豐富的紅蘿蔔素，以及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，也有助抑制吃甜食或油膩食物的慾望，還能消除臉部浮腫的問題。蜂蜜則具有排毒養顏、潤腸通便的效果，蜂蜜可緩解胡蘿蔔的強烈味道，每日空腹喝一杯，有助於加強代謝。

2.木瓜牛奶
木瓜曾在世界衛生組織評比的「全球健康食品」水果類中獲得第一名，可見其營養價值之高，每200克的木瓜熱量僅約80大卡，升醣指數GI值也只有30，是 標準的低GI減肥食品。一般人誤會其熱量很高是因為攤販賣的木瓜牛奶都加入了果糖來提味，自然增加不少熱量，因此建議還是自己動手做，每天午餐1~2小時 後食用。
3.芹菜蘋果汁
芹菜是高纖維植物，不但富含維生素，經腸內消化後會產生一種抗氧化物質，常吃芹菜，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，還可以消腫，促進血液循環。蘋果 外皮的非水溶性纖維可以促進消化，且蘋果有一半以上的維生素C是分布在緊貼果皮部位，因此須連皮一起吃才能吃進完整營養素。
4.玉米冬瓜湯
冬瓜本身就是去油解膩、利尿的食物，其中豐富的水份還能補救皮膚粗糙缺水的問題，而玉米的膳食纖維則可分解和減少體內脂肪吸收，對減肥有很大的幫助。將玉米與冬瓜一同放入鍋中熬煮，加少許鹽調味即可，平日三餐可搭配此湯，有助於體內循環，排出廢物。

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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）
一年一度的中秋節慶將屆，大賣場及月餅店是消費者常光顧地點，為保障市民食用安全，高雄市政府衛生局繼公布第一階段月餅餡料檢驗結果後，已完成第二階段市售月餅及烤肉調味醬料抽驗，總計抽驗99件，檢驗結果均符合規定。
第二階段抽驗月餅74件及烤肉醬25件，皆符合規定，另截至9月13日止，針對製造販售場所共計稽查128家業者，其中衛生不符合部分，已輔導業者改善完 竣。該局持續會同市府消保官稽查月餅製造工廠的環境衛生、員工個人衛生、原物料保存期限及產品標示是否符合規定，以維護民眾食用安全。
高雄市衛生局也提醒，月餅屬於熱量較高食品，民眾可依月餅外包裝營養標示，選擇自己健康需求食用 月餅，另在親友團聚烤肉時，有慢性疾病患者可將烤肉醬稀釋，在食物快熟了再塗上醬料，以避免高鈉鹽分之攝取，同時搭配多量應時蔬果，如：青椒、洋蔥、皎白 筍或文旦、水梨等，可增加纖維質幫助消化，希望民眾能有一個快樂的中秋佳節。

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做保健食品九年多了，越是了解這個市場，越令人覺得膽憻心驚。
一直相信消費者的眼睛是雪亮的，
但事實證明，很多的消費者卻是盲目，