飛跑保健專家 Flex Power

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從比完開廣盃後，其實根本沒有為香港六小時賽做訓練，就一樣照著全馬的課表訓練，但隨著時間一點一滴的來到，終於這天到來了，自己發誓一定要達到國家標準 69km,在還未去香港前在臉書上讀著看著參加24/12hrs賽的各位前輩們都紛紛獲得佳績，此時，不知是不服輸和不能丟臉的心使然，竟對自己說我們參加6小時賽的也不能夠丟臉，一定也要拿個總名次回台灣，
當2/1這天到了比賽現場，聽到說有位大陸高手(干雪)她的目標是國際級標準83km，另也有一位香港教育大學科班的選手速度上跑得也算快，同時又看到了一位日本選手(根據線報聽說100km跑八個多小時)，這時候的我是這樣告訴著自己(先達標再說，至於名次再看看)，隨著時間倒數終於換我們要上場了，我們全部都站前面，原本我的計劃是跟著隊友黃延龍配五分速穩穩的跑完，誰知道一鳴槍智群，海哥和延龍他們三位一同衝出去，而我跟在後面發現速度太快了，於是我就自己配4:45-4:55,維持五分速內，干雪真的跑很快，遙遙領先我們的男子軍團，日本選手則是跟在他們後面，香港女選手則是在我之後，自己就按照先前的計劃，半小時補水一次，一小時補電解質錠，一個半至兩個小時間補BCAA,在比賽過程中干雪第一，接下來是日本選手，我位居第三，
但約略比賽快兩小時聽到智群女朋友Lin的線報說干雪因拉肚子兩次而决定棄賽，此時智群耶跟我說干雪棄賽，鼓勵我說就這樣穩穩的跑就好，終於自己跑了一個全馬起來時間約3:25內，就先到私補站休息一下下後，就緊接著繼續努力跑，內心想著穩穩的再跑一個半馬的距離，這樣時間也才過了約5h20分內，但接下來後續的劇情發展就不是如我想的這樣，聽我道來吧！
跑到50km左右我就下場吃補給(橘子，蕃茄,堅果)，約休息應該有接近五分鐘後繼續跑，但就在繼續跑沒幾圈後(難道是老天爺懲罰我愛吃太臭屁嗎？)，在50km左右，腳開始一一出現狀況發，快抽筋感，左側髂脛束，髖骨和大腿交接處及臀大肌這三處一起疼痛我趕緊下去塗抹藥膏，然後又繼續跑，每次跑約30分就下場抹一次藥膏，跑經過彎道和感應器時，速度都必須放慢，因為此時髂脛束是最痛的時候，讓我萌起棄賽的念頭，
隨著時間流逝，老公及加油團們在一旁為我們努力加油著，所以我更是一定要完賽，而在最後的不到十分鐘，老公一直幫我注意著成績，他說我可以達標，所以我使出最後的力氣跑，因為當時距離是68.7km，最後一圈時間剩96秒左右，心想自己應該在時間到鳴槍時到達終點，但我最後距離離終點應該不到100公尺，經過丈量後我達標了，此時的心情是又累又開心，在此非常感謝開廣盃蔡總及超馬協會的同仁，在現場幫選手們注意成績，也謝謝我們每一位的私補員，沒有你們我們也無法達到目標完賽，謝謝!!我覺得24/12/6小時賽不是隨隨便 便的人都能挑戰的，我覺得我還是當一般人就好。

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第一次跑6小時的超馬，真的是興奮/期待又害怕,一開賽就腎上腺素激發，緊跟著總一高手"李智群"配速跑一個小時就跳車了，一看錶，竟然快14k,難怪智群兄一直告誡我，照自己的呼吸配速，穩穩地跑6小時，有機會我們可以台灣可以包辦前三名。
第二小時就配速跑約04:30-04:40,約13k.
第三小時，就有感覺大腿乳酸有感覺了，配速5分速，42k跑完約3小時22分。心想後面就穩穩地配5分速到05:30之間。
就這樣一直保持男子組第三名，但跑到4小時後，就感到壓力了，被一位香港籍選手頻頻超車，果然就在時間剩1個半小時，我被逆轉勝了，落到第四名，配速也掉到05:40。期間每經一次晶片感應拱門，台灣飛跑蔡總就會告知我差幾秒，並鼓勵我加油加油，讓我堅持下去。在就後一個小時，真的是靠老婆及台灣飛跑隊親友團加油打氣才得以完賽6小時的超馬。
最後我真的由衷的感謝中華民國超級馬拉松跑者協會及(飛跑)台灣開廣飛的"蔡總"給我這一次寶貴且開心難忘的經歷，感謝你們的付出與努力，台灣選手有你們的支持真的很好。
小小說明，我的XT錶實測是166圈，每圈422公尺，約70公里。但大會電腦卻是163圈，68.79公里。且期間電腦當機幾次，好像被做掉三圈。真是OOXX.

最後還是要感謝太肯運動科技titan,阿良專員(塑膠戴)贊助ㄉ機能緊身衣/壓力小腿套及功能慢跑襪，讓我全程無抽筋，無傷完賽。

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感謝超馬協會，開廣飛跑公司，運動達人，艾德國際及同行隊友們的贊助與協助。你們給予了這次團隊獲勝的最大幫忙，謝謝你們!
更多選手心得分享：飛跑論壇
 

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『飛跑健康世界』所屬的台灣開廣集團，除了保健食品部門之外，全台灣打火弟兄們所穿的消防衣褲鞋，也是開廣公司的主力產品之一呢！
在全台灣為六位消防兄弟悼念的同時，開廣能做的也就是提供自己的專業了~~

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沒有任何鬆懈的12小時
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一場12小時賽,你無法想像從起跑到終點槍聲響起,分分秒秒都沒有任何鬆懈,12小時結束,尿急就只花了40秒上了一次廁所就沒有任何停下來的時間,沒有鬆懈任何一圈，後面4小時偶有補給掉出6分速,一定立即加速回到5'40"的配速,因為我知道只要一鬆懈,136的目標就會Delay，前面4小時 delay了500公尺,我必須利用5~8小時來補回來。
9小時開始，進度滿足了，但右大腿內側的抽筋感，更讓我比須想辦法克服，慣用右腳重心不得不把重心放在已經狀況百出的左腳(阿基里斯腱+足底筋膜)，就這樣一圈一圈專注的跑，提醒自己不斷的放鬆，千萬不能抽筋(尤其是折返點U行迴轉處)，最後只剩1小時，我估算可以達137KM，同樣保持狀態到最後一刻，時間終了時，我高喊一聲:I Got it,我做到了~ 等待丈量餘數的同時，視線頓時模糊，眼淚莫名的流下~ 內心激動著, 久久不能釋懷..

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非常榮幸有機會參加第一屆香港超級馬拉松賽，感謝飛跑公司的蔡總贊助這次的超馬行程，出發前來送機，我們在場上奮戰，蔡總在選手私人補給站與我們同甘共苦，這次賽事所有的成就都要歸功於飛跑公司的美意^^
這次我比賽的狀況不好，更要感恩與身邊的小天使與貴人，沒有她（他）們，我會更慘！
首先是筱純的補給員黛鈺，筱純自費請補給員，先恭喜筱純這次跑出非常好的成績124.8K，賽道地面真的很硬，她盡全力在跑，是場上感動我的賽道風景之一， 黛鈺幫我和吳順義大哥一起補給，如果沒有黛鈺，我會更慘！她是我這場的貴人！賽前盈樺幫我加強膝蓋周圍肌內效貼布，還是她自己帶來的肌貼，感謝小天使！謝 謝瑞龍借我的風衣，凌晨飄毛雨加海風，狀況不好的我很怕失溫！還好瑞龍伸出援手，這次比賽他一直在做國民外交（把妹），玩得很開心！
香港朋友馬修還特地自費做看板來幫我加油！我看到眼睛都紅了，賽後直接送我照片和蝴蝶餅，王雅芬，馬修說妳沒來參加，否則妳也有，託雅芬的福氣，HK100K賽前認識馬修，他就主動幫我找賽事照片，非常謝謝馬修！
這次高哥破世界分齡成績，替他非常開心，他努力的背影常讓我紅了眼眶，尤其是最後一小時，那真讓人亢奮，感謝老天爺讓我在會場上見證偉大的一刻，還包括何信言大哥24h賽的234K及小甄的203K，當我四個小時就撞牆時，看著他們依然果絕的往前跑去，我這12h賽的苦算什麼！
這是老天爺給我的超馬人生課題，在2015年之前，我從未到過香港，2015年1月有機會到香港兩次，兩次都是很硬的超馬賽事，都讓我痛苦難忘，第一場的硬是100公里的越野賽，這場的硬是賽道地板的硬！加上兩場離太近！我跟飛跑公司的蔡總說若是這場先比，我一定會跑得很好！蔡總安慰我：這樣已經很好了！我覺得難過與窩心！
在白石角長濱走廊跑了12h，真是人生難忘的記憶！千金不換！
24h賽台灣隊是吳理事長帶隊，感謝他自費請鄧大哥來當補給員，還一個人打6個！成績很棒，何大哥是男子組亞軍，小甄是女子組亞軍，這是美好的一戰！吳理事長的胸襟和氣度讓人感佩！
感謝運動達人的蔡總贊助我們BCAA膠囊和電解質膠囊、能量膠，我穿著運動達人的小腿套和壓縮襪有加分效果！非常感謝蔡總^_^

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首先非常感謝飛跑公司蔡總的贊助，我才能有這個機會參與這次的香港超級馬拉松賽，對於才剛接觸超馬的我，是一個很棒的經驗值，此行真的收穫滿滿。
白石角長廊賽道地面頗硬，海風又大，半夜到清晨都很冷，晚上10點開跑後，凌晨四點開始嚴重撞牆，負面情緒也接踵而來，為調整一下心情決定先喝一瓶蠻牛，效果還不錯，讓我至少又回魂了30分鐘，但能讓我堅持到最後的動力，真心要感謝明珠姐丶小甄丶黛鈺這三人，身體狀況不好的明珠姐和跑24小時的小甄都依然在賽道上努力，我更沒有懦弱的理由，而特地和我一起飛來香港當我補給員的黛鈺，我更是不能辜負了她的用心與努力。
此行有太多的人與太多的事需一一答謝，還有此趟賽事的經歷，等回台灣後再與大家分享了，也謝謝大家的祝賀與留言哦!

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終於完成人生拿生第一場香港國際24小時超馬賽，成績234公里亞軍，我的堅持終於承諾不管跑多少，盡我自己的能力去完成，沒有破全國努力不夠，回家再檢討，經驗不足再去請教跑友，大家一起互相學習, 我再堅持一下下、還有大家的支持，相信一定會開蓮花，感謝各廠商的支持，GARM1N手錶借用，加油，再加油灬
 
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飛跑請大家踴躍捐血~~

復航失事凸顯國內各「血庫」缺血現況，許多網友與導演吳念真太太紛紛挽袖捐血。（photo by吳念真臉書&新竹捐血中心）
【台灣醒報記者李昀澔台北報導】

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】
復興空難事件不僅震驚全台，對於班機乘客、罹難者親屬來說，更是難以抹滅的傷痛！此次墜機事故，被送往台北市立聯合醫院忠孝院區的6位獲救者，昨夜徹夜未眠，心情至今都難以平復，甚至出現疑似「創傷症候群」焦慮、慌張、難入以入眠等症狀。
精神健康基會召集人、精神科醫師楊聰財表示，面對此類重大天災、人禍，甚至於親友的生離死別 時，受難當事人、罹難者親屬在身心靈受到劇烈刺激的狀況下，有高達1/2的人會引起不同程度的「急性壓力障礙」，出現害怕、無助、恐懼、失眠、情緒低落等 不適反應。不過，一般來說，多數人在事件發生後1個月左右，上述症狀大都能逐步緩解，重拾事故前的正常生活。
意外事件1個月未平復　恐罹患「創傷症候群」！
不過，楊聰財醫師也提醒，若事件發生1個月後，患者情緒仍未有效抒解，且每逢媒體播放相關畫面、回憶當下情境時，便出現慌張、難過、焦慮等「觸景傷情」的 負面情緒；甚至在得知可能接觸事件相關人事物時，就感到莫名焦慮、惶恐，渴望逃離；並進一步出現，對周遭事物麻木、不回應等失去真實感現象，就應慎防患者 可能尚未走出災害所造成的陰影，已陷入「創傷症候群」的桎梏。
一旦受難當事人、罹難者親屬出現「創傷症候群」，卻未尋求專業醫師協助輔導、治療，不僅會對當事人的日常生活、人際社交產生負面影響，更可能導致自我譴責、慣性失眠、憂鬱等合併症發生，甚至因此出現酗酒、藥物成癮等狀況，不可不慎！
防創傷症候群這樣做！謹記「睡動吃笑」4字訣
楊聰財醫師建議，受難當事人、罹難者親屬的家人與朋友，在事發後3個月至1年患者的平復期間內，應該多給予關心、支持，並扮演陪伴、傾聽的角色外，更應多觀察患者的生心靈狀態，並謹記「睡動吃笑」4字訣，協助其走出傷痛：

【防創傷症候群　睡動吃笑】：

睡：能正常入睡。
若患者失眠、難以入睡，或是入睡後出現惡夢頻頻的狀況，且持續長達一週以上，應儘速就醫、尋求專業醫師的協助。

動：多活動。
鼓勵患者走出家中，減少其獨處機會，帶領他一同從事戶外活動，透過運動刺激大腦分泌多巴胺、血清素等快樂賀爾蒙分泌，皆有助患者抒解憂鬱情緒、走出創傷陰影。

吃：正常進食。
除了情緒、睡眠問題外，患者是否能恢復正常作息、規律進食，也是重要的關鍵，在臨床上常遇見罹患「創傷症候群」的患者合併出現抗拒進食等疑似厭食症的情形發生。建議家屬藉此做為觀察、檢視的方向。

笑：能夠展現笑容。
「創傷症候群」患者是否能發自內心展現笑容，接受喜悅、快樂的情緒產生，是走出傷痛與否的重要判斷依據之一。

走出空難意外陰影「台北市民熱線1999轉2521」讓你我安心
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