飛跑保健專家 Flex Power

 
♥03/21 丁丁藥局- 三重店 媽媽教室♥
吃得好不如吃得巧！
寶寶的成長只有一次，專業營養師教媽咪事半功倍，贏在起跑點！

名額有限 先搶先贏哦！！
飛跑健康世界 關心您的需要!!！！

昨天跟大家分享的開廣飛跑盃，當然，去年飛跑還有一項大型的體育活動就是【Lamigo飛跑日】囉!!!

本來應該要即時轉播與大家分享的，結果被小編我變成的年度回憶盛事~~跟大家說聲抱歉啦~~

 

台灣開廣長期以來持續不斷的贊助運動項目，已舉辦了三屆『開廣飛跑盃』超級馬拉松賽，今年更贊助了目前台灣最夯最熱門的中華職棒Lamigo桃猿棒球隊。

2014年10月5日，飛跑團隊在桃園球場舉辦了一場驚天動地的『Lamigo飛跑日』一大早台北公司的同事們浩浩蕩蕩載著要給桃猿球迷們的豐厚禮品上車，一起往桃園青埔國際棒球場出發！

一踏進棒球場，心裡就充滿著驚嘆！原來棒球場比想像中大上許多，以往都是透過電視看球賽轉播，國際賽事更是徹夜未眠的守著電視，現在親臨棒球場，那種興奮的感覺真是筆墨難以形容！

這次除了動員台北部門的同事之外、連觀音工廠的同事們都友情助陣，攜家帶眷的於攤位進行著物品擺設、場地佈置；轉眼間就看到大批的10號球迷開始排隊等待入場！飛跑貼心的準備了加油棒及飛跑扇子供球迷們使用！開場前也精心規劃了一系列的攤位活動，不管是擲骰子答題送好禮，拍照上傳送好油，都引起現場球迷相當熱情的回應；而這次贈送的飛跑深海魚油、小飛跑QQ球、飛跑牛B錠等，都是對於身體保健很有幫助的營養品！

 

除了球場外的攤位活動之外，場內於局間也準備了大螢幕QA讓球迷參與問答，在第四局時，LamiGirls與球迷的shaking活動，二隊競賽更是讓現場的氣氛high翻天，這些可是坐在電視機前看球賽所無法感受到的喔！這次可也讓小編見識到現場球賽瘋狂熱情的氣氛了呢！

 

飛跑日就這樣在歡樂的氣氛中，為活動劃下圓滿的句點！建議大家有空可以親臨球場感受一下現場球賽的氛圍，也多多支持國內的各項運動囉！

跪~~PO了一堆香港超馬賽的賽事後才發現，小編我真是罪人，促成香港超馬賽的【開廣飛跑盃】，飛跑這麼重要的活動，居然沒有跟大家分享這過程中的點點滴滴~~真的跟大家說聲對不起呀~~今天就讓我補救一下吧!!!
【第四屆開廣飛跑盃】於10/10盛大開跑，加碼送跑者參加2015香港超馬賽！
由中華民國超級馬拉松跑者協會主辦，台灣開廣冠名贊助的「開廣飛跑盃超級馬拉松錦標賽」邁入第四屆了，事先於10/3下午假菠啾花園舉行了賽前記者會，今年的飛跑盃除了延續往年的宗旨，希望各位菁英好手能『超越自我、堅持飛跑』締造佳績之外，也照例為弱勢團體盡一份心力、為漸凍人協會募款。記者會現場邀請了陳雄海、何信言、周平記等路跑好手，以及中華職棒Lamigo桃猿隊林智平與藍寅倫一同出席響應活動。

創紀錄之旅--香港12小時賽
這是我的第一場代表台灣的海外比賽，前一場是冬山河IAU亞洲盃超馬100公里，而這場是我較為專精的12小時賽，其一為了能打破M50 WABP最佳分齡紀錄，其二也想將冠軍杯帶回台灣，沒想到紀錄是打破了，以137KM打破了WABP之Road的分齡紀錄，但卻無法帶回冠軍杯，輸給了大 陸跑神梁晶的139KM，只奪下了第2名，有點遺憾，但我真的盡力了。
沒有任何鬆懈的12小時
這是一場超級緊繃的12小時賽,你無法想像從起跑到終點槍聲響起,分分秒秒都沒有任何鬆懈,2小時結束,我只有尿急花了40秒上了一廁所就沒有任何停下來 的時間,沒有鬆懈任何一圈，最後4小時偶有補給掉出6分速,一定立即加速回到5'40"的配速,因為我知道只要一鬆懈,136的目標就會不見了，主要是因 前面4小時的進度有點落後，所以我必須利用5~8小時來補。9小時開始，進度滿足了，但右大腿內側的抽筋感，更讓我必須想辦法克服，平常是重心是放在右 腳，不得不把重心放在已經狀況百出的左腳(阿基里斯腱+足底筋膜)，就這樣一圈一圈專注的跑，提醒自己不斷的放鬆，千萬不能抽筋(尤其是折返點U行迴轉 處)，最後只剩1小時，我估算可以達137KM，就保持狀態到最後一刻，時間終了時，我高喊一聲:I Got it,我做到了~ 等待丈量餘數的同時，視線霎時模糊，眼淚莫名的流下~ 內心激動著, 久久不能釋懷..
IAU的最新紀錄
本以為自己打破了IAU(國際超馬協會)的分齡(M50)12小時公路賽(Road)紀錄，結果上網一查，IAU突然公布自2015年1月起(怎這麼 巧)，按2015官方規定，分齡WABP(世界最佳分齡成績)將不分road(公路)/track(操場繞圈)及indoor(室內)，統一合併紀錄，所 以2015年M50 12H WABP就變為142.9(Track的成績)，沒關係，証明我們TPE有這個實力即可，也許上帝幫我預備更好的選擇，讓我必須持續加油~
關於賽道
這次的賽道，透過Google衛星照片與香港友人提供的照片顯示，全是人行專用的磚道，這種賽道有點凹凸不平而且非常硬，為了適應這種賽道，特別找了大直 橋下類似的磚道來練習，賽前經過8次255公里的練習,已經能夠適應這樣的賽道了，加上賽道在海邊風很大，大直橋下的風也不小(經常是5~8公尺/每秒的 風速)，也特別模擬了去程1KM，回程1KM來適應順風與逆風地的跑法，讓這場比賽都在掌握之中。(最後主辦單位臨時通知將賽道改為550公尺，來回一圈 為1.1KM)
白石角海濱長廊步道
大直橋下的河堤人行磚道
賽前練習
這場比賽是在2014冬山河亞洲盃100K與12月的陽明山65K越野賽之後，所以體能還在，但為了調整到巔峰，賽前1個月還是準備2次70K,1次 60K與1次50K的長跑，有三次長跑都是在大直橋下而且選擇在夜間來跑，因為這次12小時賽是在晚上10點起跑，早上10點結束，對於跑者的生理時鐘有 著極大的考驗。為了調整這場比賽，必須調整好生理時鐘，胃腸，補給習慣，克服中餐要吃多少，晚餐要不要吃等等問題，配速與賽道熟習也是，盡量接近比賽的跑 速與補給規格，來將比賽變數降到最低。
賽前受傷
很意外的在賽前一周時，模擬練習50K(前4小時)，在第3次休息之後(36K)，起跑時就覺得左腳的阿基里斯腱有點緊有點痛，因為這個痛點之前沒有痛 過，不以為意，就將50K跑完，隔天早上這個部位有點壓痛感，以為是腿套太緊的原因，隔了1天再練24K(前2小時)沒有用腿套，稍有改善但還是有點痛； 為了證實是否受傷，賽前3天再進行最後一次24K(2小時測試)，發現真的受傷了，緊急到周醫師那裏求救，醫師說賽期太近了，只能給我止痛藥，讓我減緩疼 痛.. 就這樣帶著一顆不安的心前往香港..
補給準備
出發前一天，拿出了Check List一一檢查，就怕會漏了任何的一樣.. 為了慎重，我連飲品補給也從台北帶了過去，大老遠拿去香港，我家大人都說瘋了，太重了吧..為了就是希望連補給也都在我的掌控之中，唯一沒有準備的就是稀 飯，還以為大會會準備，沒想到大會的稀飯很少不夠又很難吃，看來下次真的要100%自備了。這次非常感謝家裡大人的支持，也特別邀請他一起前往加油與補 給，讓他見證我破紀錄的一刻，當然也會徒增給我壓力，就只能交給上帝了。
準備出發
1/29星期四，中午的飛機，起飛兩小時大夥在桃園機場集合，這次的經費贊助商是開廣公司，開廣的蔡總親自來送機，真的很窩心，很感謝他們公司對於超馬運 動長期的贊助與支持。何信言大哥也給了大夥運動達人蔡總所供應大家的Gel與BCAA的補給品，在此感謝。到了香港後，舟車勞頓，換了很多交通工具到達了 香港的下榻酒店(在旺角)，但如果要去比賽會場(沙田白石角)，又要搭兩種交通工具才會到達..有點不太方便，理論上下榻酒店最好在比賽會場附近，這樣應 該既經濟又方便才對。
放鬆心情
當天晚上香港友人來接我們去吃飯，所以沒有與大夥一起去看場地，吃完飯10點多才去看場地，發現與我想像得差不多，11點在賽道走了一圈，頗有感觸，明天 晚上我將在這裡跑個100多圈，有時用平常人的眼光，真的很難想像。早上起來，睡得晚晚的，想到何大哥的24小時賽應該開始了吧? 希望他加油，來個破全國245KM，明珠還有筱純應該都過去加油了，因為中午約了其他的香港友人吃飯，所以也無法一起同去，其實想到晚上要比賽，多少有點 緊張，但還是不忘告訴自己，放輕鬆放輕鬆..
大賽開跑
晚上8點，香港友人載我們從酒店到白石角比賽會場，8點半到達，此時大夥都已經就定位了，我也將補給品都擺好，為了讓大人更容易補給，我將所有的補給品都 標上時間，讓他知道甚麼時候我需要甚麼，避免徒增他的補給壓力，看來這招是奏效的，可以做為以後補給參考。正在煩惱阿基里斯腱時，此時上帝派了小天使陳盈 樺(這次超馬協會派來的裁判)，專業幫我貼上肌內效貼布，以減輕我阿基里斯腱的壓力，真是太感謝了。
10點快到了，大會廣播準備起跑，做好熱身的我，突然發現心率帶沒感應到，怎會剛好沒電，真巧，重開手錶與心率帶多次也沒用，正想拔掉時，感謝讚美主，突 然又感應到了。起跑前，覺得好緊張，也不知道在緊張甚麼，看了心跳為85，太高了，問了吳順義大哥他心跳多少?他說90，我笑著說你在緊張甚麼? 他說他也不知道.. 哈，話還沒說完就倒數10秒起跑了。
漫長的12小時
這次沒有帶小紅來拍照，就無法拍到賽中的一切，只能靠著我的記憶一一回想..
起跑後，第一圈速度被其他跑者影響到，太快了，跑了4分半的速度，立即降速，但第2圈又太慢了，一直到第3圈才穩定下來，前面幾圈，台灣隊的4個人(吳大 哥/明珠/筱純還有我)都跑在一起，這種感覺真好，大約幾圈之後，明珠下車了，想想跑自己的配速也對，5到6圈之後筱純也下車了但沒離很遠，就這樣我與吳 大哥共同跑下去。
過程中會超越到已經很疲憊但很努力跑的何信言大哥，11點時他還很有活力的說等會要跟我們的速度跑，我馬上勸他不要，慢慢跑穩住目前的速度即可(當時他大 約6分速內)，也遇到慢慢跑走的吳勝銘理事長，還有總是笑臉迎人的黃昆鵬大哥、還有敬愛的陳瑞龍大哥、更有這次24小時跑得很好的李唯甄，看他雖跑得很 慢，但從來沒有停下腳步來，這些都是我的深夜風光，比那遠處的馬鞍山夜景更為感動更為迷人。
起跑大約2小時，尿急去上了一次廁所，就讓吳大哥先跑，當時配速4分50秒內，花了30分鐘才追回吳大哥，就知道吳大哥的速度也不慢，沒想到4小時一到， 吳大哥出了狀況，上吐下瀉只能暫時放棄，就只剩下我一個人跑了，本來以為他的狀況超好，至少可以跟我跑個8個小時說，真是可惜。
賽中還出現了一個插曲，也讓我嚇了一身冷汗，大會突然告知，12小時補給區內不得有補給員在場，怎會這樣，簡章又沒這樣寫，這下麻煩了，都要改成自己補給，還好協會小蔣安排我們到24小時補給區中補給，才暫時解決這個問題。
當時就發現一位穿著合肥跑吧的大陸跑者一直以4分速內的速度在超越我們，我還跟吳大哥笑說大約撐個兩個小時吧?沒想到2小時過了，他的速度並沒有掉下來，一直到4小時跑完才掉了一點速度，但也在5分速內，我還跟明珠大喊說遇到高手了，跑好快，我根本追不回來。
前面4個小時雖有速度，但因為有每1.1公里有兩次U型迴轉，都要降速再加速，所以速度有點落後，當時我只知道原本要撐8小時的速度，恐怕要延長撐到10小時了，從來沒有維持速度可以撐到10小時的經驗，只能靠主我力量。
6小時到了，天空不但飄起雨來，還颳起風來(風速感覺是3~4公尺/秒)，因為跑慣了大直橋下的強風，所以並沒有影響到我的節奏，大人貼心的要我穿上外 套，當時因為很High，所以不覺得冷，持續跑下去，連前一天說跑累了可以看看對面馬鞍山漂亮的夜景，但說實在的，我幾乎都專心在注意心跳，配速，一圈多 少秒，跑姿維持，放鬆與擔心阿基里斯腱等，根本沒瞧他一眼。此時賽道上的人越來越少，都不知道跑去哪裡了，這時隊友筱純的狀況很好，還有5分半的速度，看 了成績看板目前是女總1，而我從4小時之後名次就維持在2，但後面第3名追得很緊，一直到6小時後才稍微領先他1圈而已。偶爾超越何大哥與明珠時，知道他 們狀況開始轉差，掉速很多，跑得很掙扎，跑過他們身邊除了喊聲加油，也不知用話語來鼓舞他們，這種堅持在場上努力跑到最後一刻的力量真的是超馬最感人的場 景，頓時有點心酸，咬著牙，心裏說著堅持吧，夥伴們，一起打拼下去吧~~
8小時終於結束了，賽道上的跑者稍微多一點，以為天會亮了，但忘了是冬天要6點半天才會亮，所以還是在黑暗中默默地跑著，由於肌內效貼布的關係，讓我左腳 阿基里斯腱延後到5小時才開始痛，其實也不是很痛，所以我就沒有吃止痛藥，結果說也奇怪，8小時後可能是太興奮了，居然反而不痛了(其實是警訊)。第 9~10小時是我達標最大的關鍵點，我只要能維持在5分半內的配速就可以趕回進度並且達標了，想到此就興奮，腳步就不覺地大幅邁開向前，結果沒多久在U型 轉彎處右大腿內側肌肉抽動了一下，讓我警覺即將要抽筋，如果抽筋就麻煩了，目標就可能就泡湯了，所以前面高興太早了。接著當我跑完91圈(100.1KM 時)，我剛好看到大會計時器上顯示的是: 08:29:30，這剛好是我2個月前跑冬山河亞洲盃的成績，真的是太巧了，不同的是，當時是比賽結束，現在卻還有35公里要跑。
真是難敖的2個小時，又要跑快(5分半內)又不能抽筋，苦思對策，對策有四，一是常用的放鬆全身肌肉，二是重心轉移到左腳(雖然左腳的阿基里斯腱正在痛苦 當中)，三是遇到U型迴轉時減速休息，四是半小時加碼一顆電解質。這四個策略果然奏效， 雖然抽筋感還是存在，但卻一直沒有發生。
可能是天氣不大好，天空一直到早上7點才明顯亮了起來，跑者也開始紛紛回籠，賽道上又熱鬧了起來，只是各有神色，有的疲憊不堪，有的痛苦萬分，有的面無表 情，有的兩眼無神，有的可能睡飽了，精力充沛往前衝，有的到處拍照，享受歡樂的氣紛，有的是到處受到紛絲要求合照(我說關家良啦)，成了非常有趣的畫面， 而我呢，堅持奮鬥下去~~
10小時結束，第一名的大陸選手梁晶開始嚴重掉速，每小時可以追回1到2圈(每圈1.1km)，當時還差他5圈，大約5.5KM，想想還是算了，鎖定我的 136KM目標即可，因為深怕大會對於餘數里程不列入計算，我開始以124圈(每圈1.1KM)來做為目標，用倒數的方式來完成，當時只剩下18圈即可完 成目標，就非常篤定，只要不抽筋就可以完成，因此第11小時開始是我跑的最放鬆的1個小時，只要保持在6分速內即可，頓時覺得壓力減輕不少。
最後的1個小時，內人一直問我要不要補給，當時太興奮了，沒按時補給，就改以隨機方式補給，前半小時還是穩住5'45"配速來跑，當我發現大會派了一個工 作人員說要跟著我跑最後一圈好丈量餘數時，我才開始加速想達到137KM的目標，剩下25分鐘時間，加速到5分半內即可完成137KM。
隨著12小時到臨，最後一圈通過晶片時(136.4KM)剩下4分鐘的時間，足夠讓我跑個600公尺湊滿137KM，於是就放鬆心情跑著，通過了大人的補 給區給他一個勝利的手勢，過了U-Turn處，時間終於到了，我高喊一聲:我做到了~ 真是超級感動的，同時也感謝讚美主，主所賜的力量讓我完成，等待丈量餘數的同時，淚水莫名的流下~ 我知道這是喜悅的淚水，所有的辛苦將一筆勾銷，這真是一場超級辛苦的戰役，但我真的完成了。
台灣飛跑隊大豐收
這次我們台灣派出的開廣飛跑隊，真是大豐收，24小時組何信言大哥以235KM拿到第2名，李唯甄則以202KM取得第2名，12小時女子組筱純與明珠包 辦了女總1與女總2，而我在12小時組以137KM拿到第2名(大陸梁晶以139KM拿走了冠軍)。6小時組，由智群與海哥包辦的第1名與第2名，女子黃 素娥則取得第2名佳績，為國爭光的感覺還真的不錯。
感謝我家大人的徹夜補給..
感謝香港友人的招待
數據分析
這是一場很緊繃的賽事,賽前好緊張,起跑前心跳都高達85以上,也不知道緊張甚麼,起跑後同樣速度，心跳就比平常練習時多了5 bpm,就知道今天狀況不好,但沒有鬆懈與減速,照目標配速進行。
1~2H:心率都在143到145間,速度可以維持在5分速內,除了心率外,一切正常,也跑得很舒服。
3~4H:配速4'50"內,心率已經達150上下(超標),不管了,就跑下去了,為了達成目標,不敢鬆懈。
5~6H:配速5分,心率大約146~148間,很喘,只能忍耐,左腳的阿基里斯腱開始痛了,但還可以忍耐。
7~8H:配速5'20"上下,心率大約142~145間,這兩小時戰戰兢競,因為前6小時原本要跑73KM,但少了近500公尺,只能靠這2小時補償。
9~10H:最累的2小時,配速想辦法維持在5分半上下,幾乎當作最後2小時再跑,雖然心率大約140上下，但說實在的好累人，加上右大腿內側有抽筋感，不得不將重心轉移到狀況百出的左腳，也因此加重了左腳阿基里斯腱的傷勢。
11~12H:確定如果沒有抽筋發生，就可以達標了(136KM)，只要跑再6分速內即可，但也不敢鬆懈，盡量保持5'40"的配速，此時心率掉回132上下，但也不輕鬆，最後30分鐘發現可達137KM時，就開始加速一直到12小時結束。
從數據來看，狀況並不是很好，後面4小時也還有空間，如果賽道不要這麼硬與經常折返的方式，在身體健康的情況下，應該還有2~3KM的努力空間。
http://connect.garmin.com/modern/activity/688319655
配速分析
如圖，如果以大會的里程紀錄來看,前6小時落後了1KM進度,但後面4小時靠著非達成目標不可的企圖心撐住5分半，追回了進度，是這次最大的收穫，原來最後的4小時可以跑5分半的速度。對於未來的配速有新的突破。官方每圈(1.1KM)紀錄:
http://racetecresults.com/MyResu ... =166&EId=2&AId=4520
可怕的對手梁晶
原來我輸的對象是大陸新出爐的超馬"跑神"安徽25歲的梁晶,2014年濟南12小時賽曾經跑出149KM,福州12小時跑出136KM,當天12小時他 以2小時52分跑完全馬距離,50K也只花了3小時29分,100K花了7小時46分,最多刷了我8圈(8.8KM,前6小時),真不知如何追回來,當時 我100K花了8小時29分,但最後他後繼無力,結果我小輸2.3KM.. 官方每圈紀錄:
http://racetecresults.com/MyResu ... =166&EId=2&AId=4525
關於大陸梁晶資料:
http://ah.anhuinews.com/qmt/system/2014/11/10/006593628.shtml
關於賽後的傷痛
創記錄總是有代價的，隔天早上起來有點腫，但不會很痛，進行緊急的冰敷，回台後還是沒有消腫，就知道這次阿基里斯腱傷的不輕，趕快回到周醫師那裏進行葡萄 糖注射療程，這次恐要休養個2周了，過程中，還是需要小跑一下，我的概念是:醫生要看,藥要吃,冰袋要敷,復健要做,路更要跑..只是不能有強度與距離， 避免傷勢擴大，也就是說採用動態休息可以有效幫助傷痛的恢復。
感謝
這次要感謝很多人，感謝開廣公司的贊助，讓我們可以出國比賽，感謝超馬協會的協助與張羅一切(尤其是小蔣與珮瑄真的很辛苦)，感謝陳盈樺裁判幫忙貼上肌內 效，感謝台灣隊的全體隊友們，有你們真棒，無論成績如何，一起在場上打拼的無敵精神，令我永難忘懷，還要感謝運動達人所提供的補給品，還有香港友人的細心 照料與交通接送並兩日的住宿及招待。最最感謝的是我家大人，辛苦了一晚幫我全程的補給，還要忍受我賽中的情緒與抱怨，更要感謝讚美主，謝謝主與我同在並共 創記錄，並把榮耀全部歸給你，阿們~~
轉至：愛上馬拉松

香港超級馬拉松賽是一場收集眼淚與感動的超馬賽事
非常榮幸有機會參加第一屆香港超級馬拉松賽，感謝開廣飛跑公司的蔡總贊助這次的超馬行程，在2014年10月10日開廣盃100公里賽/50公里賽，為鼓 勵優秀選手，提供男子組前三名與女子組前兩名，到香港參加12小時/6小時組賽的機會，出發前還來中正機場送機，比賽時，我們在場上奮戰，蔡總在選手私人 補給站與我們同甘共苦，加油打氣，這次賽事所有的成就都要歸功於飛跑公司的美意，十分感念。
台灣隊24h賽隊員左起何信言、李唯甄、吳姿縈、吳勝銘、黃昆鵬、陳瑞龍
香港超級馬拉松賽是在1月30日香港白石角海濱長廊舉辦賽事，早上11點24h賽組的開賽，12h賽的賽程是晚上10點開賽，我們早上還特地先到會場為吳 理事長領軍的台灣隊選手加油：吳勝銘理事長、黃昆鵬大哥、何信言(原本12h賽組，自願昇級為24h賽組)、陳瑞龍、李唯甄、吳姿縈，拍照打氣。
由於我們住在九龍旺角東港鐵站附近，所以約好提早晚上七點半自飯店出發，提早一個半小時到會場準備，前一天晚上先到會場觀察地形和補給狀況，賽道是石塊地 磚，較田徑場PU跑道及柏油路面硬，賽道原為1K來回，縮短為550m來回，會場的折返是劃大圓，方便補給大會補給站，另一頭的折返是劃小圓，需減速，比 賽當天，入夜後氣溫下降快，吹海風，時不時飄小毛雨。
賽前兩週參加了HK100K越野賽(完成時間15h39’49”)，未完全恢復，隔了兩週再來參加12h賽，是非常冒險的，總是要努力盡力的堅持到底，把握住機會，當做一場千金不換的經典賽事，比賽痛苦的時候，我跟自己說，帶經驗質回台灣吧！這是最寶貴的機會。
高哥的強大補給品
晚上十點開賽，高志明大哥以136K為目標，找了高大嫂當專人補給員，筱純自費請自己的朋友黛鈺當補給員，貼心的黛鈺順便幫我和吳順義大哥一起補給，還好有黛鈺的協助，賽事才過4小時，我就遇到撞牆期，狀態不好，她是我這場的貴人！
吳黛鈺提供
開賽前盈樺幫我加強膝蓋周圍肌內效貼布，還是她自己帶來的肌貼，感謝盈樺小天使！謝謝瑞龍借我的風衣，凌晨飄毛雨加海風，狀況不好的我很怕失溫！還好瑞龍伸出援手，這次比賽他一直在做國民外交（把妹），玩得很開心！
賽道地面很硬，我們剛到會場，台灣隊24h賽的吳姿縈，她就說髖關節很痛！後來我下去跑就知道為什麼髖關節會痛？！因為腳踝、膝蓋有肌貼貼紮，長時間在硬 地板跑著就換髖關節受力大！姿縈還是忍著痛苦，夜裡堅持的走著，孩子呀！妳現在所做的努力，老天爺會給妳獎賞的！吃苦了苦，苦盡甘來，人生路妳會越來越順 利的，妳會收獲滿滿的！
開賽後，先順順的跑著，才過4個小時，撞牆期就來了，我想該來的總是會來的，兩週前越野賽的深層疲勞，夾帶著較硬的地板作用反饋回來了，夜裡吹著海風，跑不起來的沮喪一直包圍著我，趕緊先跟黛鈺應了風衣，下一圈回來穿。
來回一圈1.1K的賽道好處是先跟補給員約好下一圈要吃喝什麼，下一圈就可以享用到，這次我比賽的狀況不好，更要感恩與身邊的小天使與貴人，沒有她（他）們，我會更糟糕！
我也是有幸在香港白石角海濱長廊看到最美麗感人的人生風景，人性的光輝，白石角海濱長廊夜裡海風一直吹，還飄起了小毛雨！淒風苦雨間，許多24h賽的選手 包了錫箔保暖毯一圈一圈在走著，這些讓人感動的小銀人，是我們12h賽覺得苦，也要耐著性子，不敢任性的人生風景！這些選手鼓勵激勵著我，感謝老天爺給我 學習到的超馬人生課題！
夜景慢慢暗淡了下來，最痛苦的時候，我與我老公對話，要他給我力量，艱苦的時候，我們一起奮戰，默默的好像又有了力量，堅持了下來，香港的黑夜給我特別多 的記憶，多是「每個幸福的背後，無不藏著一個咬緊牙關的堅定靈魂」(吳淡如)般的痛苦時刻，所以這兩次來香港，好像一天當一月漫長。
天亮後，離賽事結束前兩個多小時，看到香港朋友馬修，還特地自費做看板來幫我加油！看到眼睛都紅了，愛哭的我又落淚了，賽後直接送我照片和蝴蝶餅，託雅芬的福氣，HK100K賽前認識馬修，他就主動幫我找賽事照片，非常謝謝馬修！
吳黛鈺提供
感謝最後一圈吳順義大哥拿著風衣陪我跑最後一圈，吳大哥因腸胃炎身體因素，賽中不得不退賽，還是在帳篷協助何信言大哥的24h賽事進行，包括賽後扶持照料 何信言大哥，貼心讓人感動，這次我們台灣隊的每個隊員都很棒，在你們身上學習到超馬精神之一：盡自己的能力幫助場上的隊友，成績都是其次，成就他人，情操 無價，樂見更優秀的成績出現，台灣才有進化的力量，吳大哥是了不起的超馬選手。
在白石角長濱長廊跑了12h，真是人生難忘的記憶！千金不換！
恭喜筱純這次跑出非常好的成績124.8K，獲得12h賽的女總一，賽道地面真的很硬，她盡全力在跑，是場上感動我的賽道風景之一，太了不起了。
這次高哥破世界分齡成績，替他非常開心，他努力的背影常讓我紅了眼眶，尤其是最後一小時，那真讓人亢奮，感謝老天爺讓我在會場上見證偉大的一刻，還包括何 信言大哥24h賽的234K及小甄的203K，當我四個小時就撞牆時，看著他們依然果絕的往前跑去，我這12h賽的苦算什麼！
這是老天爺給我的超馬人生課題，在2015年之前，我從未到過香港，2015年1月有機會到香港兩次，兩次都是很硬的超馬賽事，都讓我痛苦難忘，第一場的 硬是100公里的越野賽，這場的硬是賽道地板的硬！加上兩場離太近！我跟開廣飛跑公司的蔡總說若是這場先比，我一定會跑得很好！蔡總安慰我：這樣已經很好 了！當下我覺得難過與窩心！
讓人感佩的超馬選手是會將自己的經驗分享，幫助成就優秀選手，這件事是指瑞龍，根據線報，24h賽的女總一是北京來的姑娘單盈，自己報名自己來，第一次跑 24h，只帶了兩個小包，我們晚上八點多到，只見她穿著背心短褲在跑（她說北京更冷），很有速度，我以為她還是學生，到了深夜，瑞龍狀況不好，就開始照 顧，協助補給，鼓勵了她，因為她的帳篷就在我們旁邊，可能是瑞龍太嘮叨了！（開玩笑的啦）她就又趕緊再出去跑，堅持完成下去，得了女總一，瑞龍一直鼓勵她 來參加東吳24h賽！
中間是梁晶       開廣飛跑公司提供
賽後要離開會場，在公車站遇到了12h賽的男總一梁晶（來自合肥），他跑了139K，其實賽後帳篷就有其他大陸選手說他在田徑場上12h賽，可以跑到 140幾公里的水準！我誇獎他跑得好！他靦腆的說：「就跑步嘛！」「話說我後面狀況不好，若時間再拉長些，肯定第二、三名就趕上了！」光是這幾句話，我就 特別欣賞這90後的年輕人，這是謙虛值得學習的超馬態度！（馬拉松PB238,還說這是沒什麼的成績@@）
台灣隊這次互助合作，打團體戰，24h賽台灣隊是吳理事長帶隊，感謝他自費請鄧永鍵大哥來當補給員，還一個人打6個！成績很棒，何大哥是男子組亞軍，小甄 是女子組亞軍，這是美好的一戰！吳理事長的胸襟和氣度讓人感佩！照亮別人就是照亮自己。特別感謝吳理事長和鄧大哥、黛鈺、吳大哥、瑞龍，我們同甘共苦的革 命情操，吳理事長謙虛的說：成就不必在我，只要台灣有更優秀的成績在國際上，超馬精神還要傳承下去！在艱苦的環境下，這是美好的一戰！
感謝主辦單位舉辦香港超級馬拉松賽，讓各國好手同聚一堂，同場學習這超馬殿堂的超馬精神，創造出不同的火花，第一屆舉辦的摸索和佈署是最傷透腦筋的，人力物力物資的安排，辛苦主辦單位勇敢承辦賽事，開創出不同的超馬賽道。
感謝運動達人的蔡總贊助我們BCAA膠囊和電解質膠囊、能量膠，我穿著運動達人的小腿套和壓縮襪有加分效果！非常感謝蔡總^_^
比賽照片分享
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000216244514&sk=photos&collection_token=100000216244514%3A2305272732%3A69&set=a.1026126080737924.1073741859.100000216244514&type=3
轉至                             
阿朱的部落格

2015.1.30健絡通香港超級馬拉松奇幻之旅
【參賽契機】
能有幸參加第一屆香港超級馬拉松賽，真的非常感謝開廣飛跑公司蔡總此次的贊助，而贊助資格是以2014年10月10日開廣飛跑盃100和50公里超級馬拉 松賽中，各拿下男子總排名前3名及女子總排前2名的選手，組成「台灣開廣飛跑超馬代表隊」，前進香港參加12小時和6小時組超馬賽。對於只是一個才剛踏入 超馬領域沒多久的我來說能在此賽事中獲得機會開拓視野，現在想來都覺得自己真的很幸運~很幸運~很幸運.....也很像是做了一場夢一般。
1月29日出發當天，飛跑蔡總特地前來機場送機，並為我們加油打氣，確實為台灣開廣飛跑隊注入不少強心針！而我們所能做的就是跑出好的佳績來作為回報。
賽事在1月30日香港白石角海濱長廊舉辦，29日抵達的當天晚上，我們就先到會場勘查賽道與了解大會提供哪些補給，賽道地面是人行步道磚，雖然平整但相對 於田徑場的PU跑道與柏油路面來說是偏硬的，現場海風大濕氣也重，簡章原規劃1公里來回折返，但事後縮短為550公尺折返(當天晚上聽到的資訊是600公 尺)，等於一圈為1.1公里，看著賽道旁繁星閃爍的美麗夜景，明珠姐笑著說趁今晚還有點閒情逸致應該好好欣賞一番，明天同樣的場地來回折返跑就沒這個雅興 了!
【開跑當天】
30日早上10點和順義大哥、明珠姐與黛鈺一起到會場為24小時組的台灣隊選手加油打氣，順便提早感受比賽的氛圍，早上11點24h賽組優先開跑後，我們 在會場多待個半小時觀賽，隨即回到九龍飯店附近午餐和為晚上比賽要用的東西做最後的採買，把握最後幾小時的休息時間，晚上10點就換我們12小時組上場 了。
晚上8點半我們提早一個半小時到會場，所以有相當充分的時間佈置我們所帶來的補給品，明珠姐和順義大哥也趁這時候交代黛鈺他們各自補給所需的注意事項，高 大哥則帶著高大嫂做最後的補給模擬演練，高大哥還細心地在他每一瓶飲料與補給品都寫上數字，每一個數字代表每小時要補給的東西，算是體貼高大嫂補給的好方 法。
開賽前很感念盈樺特別來關心我們是否需要幫忙肌內效貼紮(這方面她是專業)，因為我沒自備肌內效貼，現場用的還是她自己所帶來的，盈樺開玩笑說幫我貼的方 法是比照明珠姐的等級喔！貼了之後可是要跑出好的佳績啊~也因為盈樺幫我加強了膝蓋的支撐與小腿肌肉的保護，所以在比賽過程和賽後恢復都有明顯相當大的幫 助。
而飛跑公司的蔡總也到場為我們加油打氣，雖然開賽時間漸近，但因現場氣氛備感溫馨愉快，於是也沖淡了一點賽前緊張感。
晚上10點開賽起跑後，台灣隊4人不約而同地都跑在一塊，當時心裡只單純的想先依著高大哥的5分配速跑，沒有去顧慮到黛鈺補給不易(一次補3個)，還是明 珠姐貼心與細心，馬上就察覺到黛鈺的手忙腳亂，在4公里就先跳車跑自己的了，過程吳勝銘大哥也提醒我不要跟著男生跑，那時也意識到高大哥大概狀態太好，早 已超前5分內的配速了，於是在7.5公里處我也跟著跳車。
晚上12點過後，開始看到很多選手都穿上風衣或裹著錫箔毯跑，我才發覺氣溫似乎又變得更泠，因為自己一直持續跑著，所以身體便不覺得冷，但有時海風較大時，逆風的方向確實難跑，凌晨還飄下間歇的細毛雨，感覺原本擁擠的賽道似乎開始顯得冷清了些。
【補給檢討】
凌晨2點，黛鈺說2點半要給我雞湯喝，開賽以來尚未吃進一點熱食的我，當然特別感到開心與期待，於是抱著等一下就可以喝到雞湯的心情跑下一圈又一圈，2點 半一到，從補給員手上拿到的是運動飲料和葡萄，心裡雖然訥悶怎麼不是雞湯，但還是接著繼續跑，持續跑到凌晨3點半，身體的熱能逐漸喪失之下終於按耐不住問 黛鈺，說好的熱雞湯呢?黛鈺說沒有雞湯，只有一杯冷掉的白粥糊問我要不要?餓到發昏的我當然點頭說好。
凌晨4點過後是一個很大的撞牆期，腳沒有痠痛到不能跑，原本擔心會想睡覺的問題也沒有發生，反而是缺乏熱食餓到發昏跑不下去，身體很渴望喝到熱騰騰的熱湯 或是熱粥，因為天氣冷又頻繁補水的結果，終於在開跑6個半小時後上了第二次廁所，把握短暫不到1分鐘的休息時間，同時我反問我自己是真的喜歡跑步嗎??? 當下我真的沒辦法很篤定的回答...是的，那時意志顯得有些消沈。
對於自己的負面情緒，只是因為肚子餓而任性感到羞愧，於是請黛鈺開一瓶蠻牛讓我喝，當作重新打起精神的動力試看看!!說來也很神奇，原本速度已經掉到6分 半的我，竟然又瞬間回到了5分半內，有稍微拉回先前落後的進度，但蠻牛畢竟不是萬靈丹，撐了半小時後，又開始漸感無力。我跟黛鈺說我肚子真的好餓，有沒有 什麼可以讓我吃的?她拿了她剛剛吃的辣子雞丁飯問我要不要吃這個，我吃了2口當下確實覺得辣的難以入口(平常愛吃辣的我，跑步就自動變清淡派的)，但這兩 口飯確實又讓我稍稍恢復一點元氣，於是跑了2圈後又再吃下兩口，但口味太重馬上讓腸胃感到不適，於是又渴望起剛剛淡而無味的白粥糊(口感介於白稀飯和漿糊 之間)了，對於這次補給準備上的失策，事後檢討真的完全是自己的問題，什麼都準備齊全了，就是沒有自備最重要的"主食"。
也很感謝瑞龍大哥當時提供一碗海鮮湯杯麵給我果腹，暖呼呼的熱湯麵，滿足當時最本能的渴望，當時即便是給我一瓶溫熱的開水和茶都可以讓我心存感激和紅眼眶，人在狀況不好時過於甜膩的食物和化學能量飲都變得無法接受了。
淑梅也是我這次香港比賽最大的補給贊助者，她自己用夏威夷果和蔓越莓加麥芽混蜂蜜放進烤箱裡烤成的能量棒，還有花了5小時烘乾的綜合果乾、日本買回來的 BCAA沖泡粉，與賽前建議我可以列為補給項目的"起司球"，對我這次的比賽補給都有相當的幫助，也是支撐我努力跑下去的動力之一。
這一次比賽也是第一次嘗試拿著瓶子邊跑邊喝，確實減少很多停留在補給站的時間，也很感謝黛鈺為了讓我們專心跑步，不管是遞送或是拿取我們手中的空瓶，她都 是貼心的跟著我們跑與移動，我們只要伸出手，她就將瓶子或補給品安穩放的放置在我們手上或從我們手中拿取(真的來不及時，她就要我們直接丟在地上，她再來 檢)，如果我能在這一場賽事跑出好的佳績，我想第一功臣黛鈺絕對當之無愧。
【不要輕言放棄拚了命也要跑到終點】
看著還在賽道上努力不懈的24小時隊員們，反觀自己也才跑12小時，真的沒有喊累和停下腳步的藉口與理由，特別是唯甄的沉靜、信言大哥的認真、昆鵬大哥的 開朗微笑都是支持我的力量之一，光是看著他們努力的背影都會讓人想掉淚，而2週前才參加一場香港越野100K尚未恢復完全的明珠姐，因身體狀況不好吐了好 幾次，我一方面心疼不忍也為她堅持完賽的精神數度紅了眼眶，而高大高為了破50歲分齡世界紀錄而照表操課精準跑進預定目標的精神，是當天最激勵人心的風 景。吳順義大哥在開賽沒多久後，就因腸胃不適拉了好幾次肚子，數度調整後身體依然無法承受，於是在跑了50公里後決定棄賽，雖然為他感到遺憾，但也對他勇 敢放棄的決定深感佩服，因為對於一個超馬跑者來說其實"放棄比不放棄更難"。
入夜後大家狀況普遍都不好，但留在跑道上的每個人都依然努力跨出每一步。而特地和我一起飛來香港當我補給員的黛鈺，我更是不能辜負了她的用心與努力。
比賽過程中還有一位女跑者因與另一位跑者不小心擦撞而摔倒，頭部著地摔傷了額頭，看她用毛巾捂著頭繼續跑，跑了幾圈大概傷口疼痛，最後還是到醫護站做包 紮，看了讓人感到心疼之外，也提醒自己夜晚視線不良，踏出的每一步都要再更加小心，開賽前她的速度相當快，明珠姐說如果她一路保持這樣的狀態，總一總二很 有可能是她，賽中倒數後2丶3個鐘頭，她從後方叫喚我(如果我沒聽錯的話，她竟然是叫我NINI耶)，很大器的讚美我跑得好，她讓我看到另一位優秀選手的 氣度與堅強。
當天色日漸翻白後，賽道上的跑者也漸漸回籠了，大家似乎想趁最後的幾小時好好的振作一番，清晨氣溫比半夜更顯得低溫，但賽道是活絡的。最後1小時我的身體 也似乎復活一般，竟然又漸漸恢復到5分多速，連腳步都變輕盈了，當時間僅剩下21分時我經過私補區告訴黛鈺，接下來我不再補給了，我要開始做最後的衝刺 了，這時私補區的夥伴們聽到了也為我歡呼著。
離賽事結束還剩下幾分鐘，當我通過晶片拱門區，從大會志工手中拿到12小時列車下車車票時，我努力擠出僅剩的餘力毫不保留的跑著，本來在終點拱門幫我拍照 的黛鈺，看我通過後也突然跟著我一起狂奔，最後的幾分鐘看似很短，但心理的感受卻如此漫長，我發了狂的邊跑邊喊叫~~啊~時間到底到了沒??????當我 聽到剛好跑在我對面跑道的明珠姐喊了一聲時間到了！我因心情瞬間鬆懈，身體而突然往後癱軟，還好當時跟著我跑的黛鈺有及時接住我，並且貼心地幫我披上了外 套。
比賽過程時我問自己是真的喜歡跑步嗎?其實比賽將近結束的時候，我內心已經有非常肯定的答案：「是的，我是真的很喜歡跑步」，尤其是用盡力氣毫不保留，拚 了命也要跑到最後的那一刻，真的是太棒了！原來我跟你拚了！就是這樣的感覺！！本來我是不想哭，而是應該開心大笑的，但望著明珠姐與同甘共苦的夥伴們，還 是忍不住落淚了。
【超馬精神，團隊合作】
經過這幾天的相處大家已培養出很深的革命情感，深深感覺到超馬是個團體合作的運動，光憑一個人的力量是無法辦到的，尤其這次台灣隊互助合作的精神，打團體 戰策略非常成功，吳理事長自費請鄧大哥來當補給員(1個人補6個)，和這次依然情義相挺陪我來香港的黛鈺，與因腸胃炎身體不適而退賽的吳順義大哥，瑞龍大 哥也因賽中身體狀況不佳而以更偉大的情操成就別人來幫忙大家完賽，此次台灣隊在艱苦環境中依然繳出漂亮的成績單，他們的付出實在功不可沒。
也很感謝姿瑩每每折返相會時總是多次對我說加油，跑24H的她其實比我們都還要累了，髖關節疼痛的她雖然最後只能用走的完賽，但堅持到最後的毅力卻也讓人相當佩服，尤其她對同樣挑戰24H的小甄的照顧與支援，她的貼心格外令人感動。
24H賽的何信言大哥則是男子組亞軍，57歲的他第一次跑24H，據與他同房的吳順義大哥說，比賽前一晚信言大哥心情亢奮而晚睡，隔天竟然還是跑出234K亮眼成績，搭機返台當天他還趕下午兩點去上班，他現在是我眼中的鋼鐵人！
李唯甄是24H賽的女子組亞軍，也在這一次賽事中跑出203K優異成績，從白天一直到入夜，再到天色逐漸翻白賽道上總是能看到她嬌小的身影持續跑著(真的 是跑著，沒看到她走路)，每經過一次她身邊在不影響她的情況下，總是忍不住對她說：「小甄加油~小甄妳真的太棒了!!」，小小身軀卻有如此堅毅和強大的意 志，確實讓我驚嘆與佩服！
黃昆鵬大哥則跑出總10分1的好佳績，在此次賽事中，不管他跑了幾小時，不論身體有多疲累，他總是笑臉迎人跑著，彷彿在他身上感受不到一絲疲累與痛苦，跑24H能把苦當補，持續微笑跑到最後，我認為那是超越所有成就的最高境界。
賽前高志明大哥以136K為目標，還特地找了高大嫂當補給員，可見高大哥對這場賽事的重視與企圖心，果然跑出137k的驚人成績，榮獲12H男子組亞軍， 能夠在同場賽事上見證到這一刻，真的與有榮焉，賽前的多次模擬練習導致阿基里斯健發炎，但他堅持努力達標的信念，相信在場的每一個人都能感受的到，尤其當 我開始狀況不好時，高大哥經過我身邊的每一次加油與提醒(提醒我肩膀過度僵硬了)，都是我努力的動力之一。
明珠姐1月來了兩次香港，兩次都是前來挑戰非常堅硬的超馬賽事，因前一場越野100K未恢復完全，所累積的深層疲勞，讓明珠姐跑這一場12小時賽顯得格外 的艱辛，但她在這一場賽事讓人看到什麼叫做真正的超馬精神，即便狀態不好也不為自己找任何藉口，過程不斷的調整自己，踏踏實實跑完整整12小時，狀態不好 還能跑出117.3公里的成績，讓在場所有人都不得不佩服。
【謙虛的跑者，不謙虛的實力】
這次在香港12小時賽見識到了許多外籍選手優異的實力，其中讓人印象深刻的就屬單盈和梁晶。
24h賽的女總一"單盈"個頭不高，但眼睛裡卻寫滿了堅毅。來自北京，第一次跑24H，沒有帶補給員隻身前來香港比賽，前12H就跑出128.7以上的紀 錄，但後面狀況不好，本想放棄不跑了，經瑞龍大哥鼓勵與協助補給，才讓她堅持完成下去，取得了女總一殊榮，實力驚人的她，連瑞龍大哥也忍不住邀請她來參加 台灣的東吳24小時賽。(她12小時最佳紀錄為131公里)
還有跑12h賽的男總一安徽“跑神”梁晶，他跑了139K(他的最佳紀錄為149.5公里)，全馬有2小時38分的實力，年紀才25歲的他相當謙虛，但實力卻不“謙虛”，不以自己的輝煌成績而自滿，令人欽佩。
【賽後感言】
跑完這一場香港12小時賽後，我看到了自己渺小與不足，在超馬之神面前，我們不得不謙遜的低著頭好好向它學習。
「人往往是在克服困難中，產生了勇氣，以及堅持到底的決心。」-不求與人相比，但求超越自己。
我想這就是真正的超馬精神吧!!
轉至：跑者臉書 Ni Ni Bao的網誌

親愛的會員朋友 您好:

衷心的感謝您長期以來對飛跑的厚愛，2015/2/18(三)~2015/2/23(一)適逢農曆春節，特告知服務異動:
出貨時間：
2/17（二）下午16:00以後至 2/23（一）完成訂購之商品，將於 2/24（二）開始出貨。
2/14（六）至 2/17（二）所下訂單無法指定收件時間。
客服時間：
●2/18(三)~2/23(一) 不上班，無法接聽您的來電，也無法出貨。如果產品使用上有問題，請多利用『飛跑健康世界FB粉絲團』、或是至『飛跑官網中的聯絡我們』 詢問。
●春節期間2/18(三)~2/23(一) 絕不會有飛跑客服人員，主動撥電話給您，如非客服上班時間接到自稱飛跑的電話，請小心是詐騙。 如造成您的不便，敬請見諒！
來年誠望一如既往，繼續支持! 在此祝福您  事事順心沒煩惱  健康飛跑好運到   
飛跑全體員工敬上
官網連結

NOWnews 記者黃玿琮／台中報導
標榜養生健康食品的春節伴手禮正夯，高麗參、枸杞子、巴西蘑菇、蓮子、山藥、木耳、紅棗、燕窩、冬蟲夏草等藥材，變身商品，打著養生名號，成為熱門禮盒產 品。臺中慈濟醫院中醫師莊佳穎提醒，有些中藥材並不是所有人都適合，建議挑選禮盒前，考慮使用者的體質與疾病狀態，才不會愈補愈大洞。
春節送禮人情之常，現代人注重健康，很多人希望伴手禮拿出來大方、好看，還能符合養生需求，如何挑選才能恰到好處？莊佳穎醫師強調，老人家或體質虛弱、慢性病患者，隨意亂吃可能導致病情加劇，送禮最好能考慮使用者的體質與疾病狀態。
莊佳穎醫師舉例：龜鹿二仙膠、高麗蔘、鹿茸較溫燥滋膩，容易口乾舌燥，便秘的人少吃。黑糖桂 圓薑母茶、黑棗、養生果乾、含糖量高的飲品糕點禮盒等等，較偏滋膩，胃不好，容易脹氣、容易泛酸的人也不能多吃。含四君子湯、四物湯、黃耆、人參等補氣補 血的禮品，或是以這些入藥的年菜火鍋，煮起來香氣四溢，但對免疫系統過份亢奮，像是自體免疫疾病、異位性皮膚炎、溼疹等大多不太適合。
相較起來，反而是像黑木耳、白木耳、蓮子、山藥等藥材，本身偏性較小，長期服用較不會造成太大副作用，既平價也有保健養生效果，反而比標榜黃耆、人參等具有多種中藥萃取物的高貴禮盒，來得安全許多。
莊佳穎醫師表示，年節過後，常見很多病患疾病復發，往往都是因為年節不恰當的飲食引發，中醫常常有「食復」的觀念，就是強調吃到不適合的食物，對身體造成負擔，反而造成已經控制穩定的疾病又再復發。她表示，中醫強調「藥食同源」，凡食物以及藥物必有偏性，任何標榜有藥物成份的健康食品都不宜多吃，以免偏性累積過強，反而對身體造成傷害，尤其是具有慢性病的患者，建議少量品嚐、適可而止。
莊醫師也提醒正在接受癌症化療等免疫系統相關治療，或自體免疫性疾病等患者，建議收到含有中藥材的禮品之後，最好不要馬上下肚，年後先向中醫師諮詢是否適合體質，以免影響療效，或跟正在接受的治療產生衝突。
新聞連結

從比完開廣盃後，其實根本沒有為香港六小時賽做訓練，就一樣照著全馬的課表訓練，但隨著時間一點一滴的來到，終於這天到來了，自己發誓一定要達到國家標準 69km,在還未去香港前在臉書上讀著看著參加24/12hrs賽的各位前輩們都紛紛獲得佳績，此時，不知是不服輸和不能丟臉的心使然，竟對自己說我們參加6小時賽的也不能夠丟臉，一定也要拿個總名次回台灣，
當2/1這天到了比賽現場，聽到說有位大陸高手(干雪)她的目標是國際級標準83km，另也有一位香港教育大學科班的選手速度上跑得也算快，同時又看到了一位日本選手(根據線報聽說100km跑八個多小時)，這時候的我是這樣告訴著自己(先達標再說，至於名次再看看)，隨著時間倒數終於換我們要上場了，我們全部都站前面，原本我的計劃是跟著隊友黃延龍配五分速穩穩的跑完，誰知道一鳴槍智群，海哥和延龍他們三位一同衝出去，而我跟在後面發現速度太快了，於是我就自己配4:45-4:55,維持五分速內，干雪真的跑很快，遙遙領先我們的男子軍團，日本選手則是跟在他們後面，香港女選手則是在我之後，自己就按照先前的計劃，半小時補水一次，一小時補電解質錠，一個半至兩個小時間補BCAA,在比賽過程中干雪第一，接下來是日本選手，我位居第三，
但約略比賽快兩小時聽到智群女朋友Lin的線報說干雪因拉肚子兩次而决定棄賽，此時智群耶跟我說干雪棄賽，鼓勵我說就這樣穩穩的跑就好，終於自己跑了一個全馬起來時間約3:25內，就先到私補站休息一下下後，就緊接著繼續努力跑，內心想著穩穩的再跑一個半馬的距離，這樣時間也才過了約5h20分內，但接下來後續的劇情發展就不是如我想的這樣，聽我道來吧！
跑到50km左右我就下場吃補給(橘子，蕃茄,堅果)，約休息應該有接近五分鐘後繼續跑，但就在繼續跑沒幾圈後(難道是老天爺懲罰我愛吃太臭屁嗎？)，在50km左右，腳開始一一出現狀況發，快抽筋感，左側髂脛束，髖骨和大腿交接處及臀大肌這三處一起疼痛我趕緊下去塗抹藥膏，然後又繼續跑，每次跑約30分就下場抹一次藥膏，跑經過彎道和感應器時，速度都必須放慢，因為此時髂脛束是最痛的時候，讓我萌起棄賽的念頭，
隨著時間流逝，老公及加油團們在一旁為我們努力加油著，所以我更是一定要完賽，而在最後的不到十分鐘，老公一直幫我注意著成績，他說我可以達標，所以我使出最後的力氣跑，因為當時距離是68.7km，最後一圈時間剩96秒左右，心想自己應該在時間到鳴槍時到達終點，但我最後距離離終點應該不到100公尺，經過丈量後我達標了，此時的心情是又累又開心，在此非常感謝開廣盃蔡總及超馬協會的同仁，在現場幫選手們注意成績，也謝謝我們每一位的私補員，沒有你們我們也無法達到目標完賽，謝謝!!我覺得24/12/6小時賽不是隨隨便 便的人都能挑戰的，我覺得我還是當一般人就好。

第一次跑6小時的超馬，真的是興奮/期待又害怕,一開賽就腎上腺素激發，緊跟著總一高手"李智群"配速跑一個小時就跳車了，一看錶，竟然快14k,難怪智群兄一直告誡我，照自己的呼吸配速，穩穩地跑6小時，有機會我們可以台灣可以包辦前三名。
第二小時就配速跑約04:30-04:40,約13k.
第三小時，就有感覺大腿乳酸有感覺了，配速5分速，42k跑完約3小時22分。心想後面就穩穩地配5分速到05:30之間。
就這樣一直保持男子組第三名，但跑到4小時後，就感到壓力了，被一位香港籍選手頻頻超車，果然就在時間剩1個半小時，我被逆轉勝了，落到第四名，配速也掉到05:40。期間每經一次晶片感應拱門，台灣飛跑蔡總就會告知我差幾秒，並鼓勵我加油加油，讓我堅持下去。在就後一個小時，真的是靠老婆及台灣飛跑隊親友團加油打氣才得以完賽6小時的超馬。
最後我真的由衷的感謝中華民國超級馬拉松跑者協會及(飛跑)台灣開廣飛的"蔡總"給我這一次寶貴且開心難忘的經歷，感謝你們的付出與努力，台灣選手有你們的支持真的很好。
小小說明，我的XT錶實測是166圈，每圈422公尺，約70公里。但大會電腦卻是163圈，68.79公里。且期間電腦當機幾次，好像被做掉三圈。真是OOXX.

最後還是要感謝太肯運動科技titan,阿良專員(塑膠戴)贊助ㄉ機能緊身衣/壓力小腿套及功能慢跑襪，讓我全程無抽筋，無傷完賽。