7月6日和7日，超馬跑者協會特別為了提昇國內跑者的實力，
第一次舉辦超馬研習營，為跑友進行計畫性地培訓和研習。
飛跑也特別聘請長庚運動醫學科 邱致皓醫師，
主講超馬運動常見的運動傷害與如何復健保養。
邱醫師的專長是「膝、肩、踝、髖、腕、肘關節鏡手術、運動傷害、韌帶重建、關節炎與人工關節置換、骨折外傷」，在一個鐘頭的演講中，和大家分享了很多有用的知識，
當然，也有一些血淋淋的照片和影片，看得大伙驚呼連連。
- 7月 22 週一 201315:51
東吳超馬研習營
7月6日和7日，超馬跑者協會特別為了提昇國內跑者的實力，
第一次舉辦超馬研習營，為跑友進行計畫性地培訓和研習。
飛跑也特別聘請長庚運動醫學科 邱致皓醫師，
主講超馬運動常見的運動傷害與如何復健保養。
邱醫師的專長是「膝、肩、踝、髖、腕、肘關節鏡手術、運動傷害、韌帶重建、關節炎與人工關節置換、骨折外傷」，在一個鐘頭的演講中，和大家分享了很多有用的知識，
當然，也有一些血淋淋的照片和影片，看得大伙驚呼連連。
- 6月 17 週一 201311:58
飛跑媽媽教室上課花絮之尖端篇
5月26日中午，頭頂上頂著大太陽（這可是在連日陰雨天後難得露出的好天氣呢），一行4個人從新店家樂福出發，朝向尖端臍帶血在汐止區公所舉辦的媽媽教室會場前進！
在地下室停車場鬼打牆似的繞了大半圈，才終於得其門而入的遇到警衛杯杯帶路，將我們一行人「準確的」帶到了今天上課的會議室。
一到現場，大夥兒忙著把展示物品及商品拿出來，不一會兒一些展示宣傳物、產品已經迅速的就定位。
就在差不多陳列就緒時，尖端的工作人員及講師也到了（共2位），相較於尖端所派出的2位工作人員來看，我們飛跑團隊可是顯得陣容龐大許多呢！
在講座開始前，咱的營養師可是一直一直認真地反覆著在”蕊”待會要上課的內容，看著如此謹慎的態度，整個會議室也跟著瀰漫緊張的氛圍。
在忙著把今天飛跑提供的獎品放進福袋之餘，偷偷瞄了一下裡面有啥獎品內容， 哇！~獎品內容還挺豐富的呢！除了飛跑提供的精美超值試吃體驗包和超實用產品DM外，還有奶瓶、產護墊、清洗液、濕紙巾、寶寶身高尺、兒童玩具、彌月餅 乾………好多好澎派的贈品，讓身為男生的在下，都好想懷孕拿贈品喔！
下午一點半左右，開始陸陸續續有準爸媽們開始來簽名報到了；這些準爸媽還真是辛苦，外面天氣那麼熱，還要為了肚子裡的下一代趕來上課。小北鼻啊~你們可要爭氣一點喔，將來要長得頭好壯壯的，才不會辜負把拔馬麻的苦心！
今天來了好多位準媽媽，其中還有一位媽媽，肚子裡的北鼻已經是第3胎呢（真令人佩服她的勇氣………生3個）。
講座開始了，營養師在台上賣力的上課講解，準媽媽們也在台下認真的聽課、作筆記，嗯~很好！各位馬麻如果都有認真的依照老師上課講的按部就班做的話，一定都能夠生下活潑健康的小寶貝唷！
唯一美中不足的，是那對第3胎家長的2個小捧由；營養師在上面很認真的上課，2個小孩也在下面很認真的吵鬧，看著手忙腳亂的這對父母，讓我當下打從心底真誠地佩服這對打算生3個的把拔馬麻！
將近100分鐘的課程，就在營養師認真的講課聲與小孩認真的哭鬧聲當中結束了。看著底下媽媽們意猶未盡的表情，真摯的希望她都能夠有滿滿的收穫！
第二階段由尖端的講師上台說明產品與制度，時間匆匆的過去，就在下午5點多的時候，今日的講座終於畫下了句點。
在地下室停車場鬼打牆似的繞了大半圈，才終於得其門而入的遇到警衛杯杯帶路，將我們一行人「準確的」帶到了今天上課的會議室。
一到現場，大夥兒忙著把展示物品及商品拿出來，不一會兒一些展示宣傳物、產品已經迅速的就定位。
就在差不多陳列就緒時，尖端的工作人員及講師也到了（共2位），相較於尖端所派出的2位工作人員來看，我們飛跑團隊可是顯得陣容龐大許多呢！
在講座開始前，咱的營養師可是一直一直認真地反覆著在”蕊”待會要上課的內容，看著如此謹慎的態度，整個會議室也跟著瀰漫緊張的氛圍。
在忙著把今天飛跑提供的獎品放進福袋之餘，偷偷瞄了一下裡面有啥獎品內容， 哇！~獎品內容還挺豐富的呢！除了飛跑提供的精美超值試吃體驗包和超實用產品DM外，還有奶瓶、產護墊、清洗液、濕紙巾、寶寶身高尺、兒童玩具、彌月餅 乾………好多好澎派的贈品，讓身為男生的在下，都好想懷孕拿贈品喔！
下午一點半左右，開始陸陸續續有準爸媽們開始來簽名報到了；這些準爸媽還真是辛苦，外面天氣那麼熱，還要為了肚子裡的下一代趕來上課。小北鼻啊~你們可要爭氣一點喔，將來要長得頭好壯壯的，才不會辜負把拔馬麻的苦心！
今天來了好多位準媽媽，其中還有一位媽媽，肚子裡的北鼻已經是第3胎呢（真令人佩服她的勇氣………生3個）。
講座開始了，營養師在台上賣力的上課講解，準媽媽們也在台下認真的聽課、作筆記，嗯~很好！各位馬麻如果都有認真的依照老師上課講的按部就班做的話，一定都能夠生下活潑健康的小寶貝唷！
唯一美中不足的，是那對第3胎家長的2個小捧由；營養師在上面很認真的上課，2個小孩也在下面很認真的吵鬧，看著手忙腳亂的這對父母，讓我當下打從心底真誠地佩服這對打算生3個的把拔馬麻！
將近100分鐘的課程，就在營養師認真的講課聲與小孩認真的哭鬧聲當中結束了。看著底下媽媽們意猶未盡的表情，真摯的希望她都能夠有滿滿的收穫！
第二階段由尖端的講師上台說明產品與制度，時間匆匆的過去，就在下午5點多的時候，今日的講座終於畫下了句點。
- 4月 16 週二 201316:41
【2013母親節特優惠組合】4/15-5/12
- 4月 16 週二 201316:28
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飛跑保健食品 會員優惠-組合商品 讓你挖好康
飛跑即日起推出會員優惠組合任一飛跑保健食品：小分子魚油、葡鯊錠+UCⅡ、小飛跑QQ球，搭配2罐天然綜合維他命，即可以最優惠價格為您的健康加乘，機會難得，數量有限~ 心動不如馬上行動喔！
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- 4月 10 週三 201309:30
環台超馬，為「漸凍人」募款
這次的環台超馬，飛跑也跟著去環台了，小編我呢，雖然沒有跟著去，可是每天看到飛跑傳回來的資料，也彷彿感受到選手們的熱情與毅力。
超馬跑者懷著感恩的真情，以環台1100公里的每一步來為「漸凍人」募款，號召親友以「一Ｋ捐一元，順手做慈善」的親民方式，鼓勵跑者堅持完成賽事，由所有跑者匯集捐款捐助漸凍人協會。
1100公里，對小編我來說，真的是想都不敢想的距離，可是仍然有許多勇士們，正在挑戰完成這項目標。除了距離，每日的天氣、路況等因素，都在耗損選手們的體能與精神。小編我在選手們身上看到了堅持與毅力，想到達挑戰，完成用雙腳環台的夢想光芒。
距離挑戰結束只剩最後三天了，4/12號，選手們即將完成這1100公里的環台超級馬拉松，讓大家一起為選手加油吧！！
超馬跑者懷著感恩的真情，以環台1100公里的每一步來為「漸凍人」募款，號召親友以「一Ｋ捐一元，順手做慈善」的親民方式，鼓勵跑者堅持完成賽事，由所有跑者匯集捐款捐助漸凍人協會。
1100公里，對小編我來說，真的是想都不敢想的距離，可是仍然有許多勇士們，正在挑戰完成這項目標。除了距離，每日的天氣、路況等因素，都在耗損選手們的體能與精神。小編我在選手們身上看到了堅持與毅力，想到達挑戰，完成用雙腳環台的夢想光芒。
距離挑戰結束只剩最後三天了，4/12號，選手們即將完成這1100公里的環台超級馬拉松，讓大家一起為選手加油吧！！
- 3月 19 週二 201312:06
【新聞分析】春天愛享「瘦」 誤用番瀉葉產品恐抽筋
（健康醫療網／關嘉慶報導）
春天來臨，天氣漸漸熱了，很多人已展開享「瘦」計畫；醫師提醒，一定要慎選減重方式，以免使用到含有「番瀉葉」成分的產品，不但瘦身不成反傷身，嚴重時恐會出現抽筋，不得不慎。
大林慈濟醫院中醫科主治醫師阮膺旭表示，目前巿面上琳琅滿目的減肥產品，往往講求療效快速，其中常見多含有「番瀉葉」的成份，使用後不僅容易造成腹瀉，導致電解質不平衡，嚴重時還會有抽筋現象。
日常生活中，番瀉葉常被用作治療腹部脹滿與熱結便秘，還常作為檢查前或手術前后的通便排氣之 用；但若是長期用來做為減肥之用，服用過量可能發生嚴重腹瀉、脫水、腹痛、噁心、嘔吐、心律不整等副作用。而市面上，就曾有不肖業者以番瀉葉製成消脂茶販 售，由於未標明成分，而被衛生局開罰。
中醫科醫師阮膺旭指出，以中醫觀點，肥胖的產生，主要為好食膏梁厚味，因而造成脾胃功能失調，身體代謝失常，如脾虛痰濕的患者，常會產生肥胖及容易疲勞症狀，只要健脾利濕後，這些症狀都可獲得緩解。
阮膺旭並指出，肥胖又分為「虛胖」與「實胖」，虛胖型應以健脾補腎藥為主，或多吃一些健脾利水的食物，如薏仁、芡 實、綠豆、山藥，實胖型則宜使用潤腸通下，或消油脂的藥，也可多吃山楂、陳皮、荷葉、洛神花等；此外，也可服用具有緩和滋補、補中益氣、安五臟益脾胃的 「黃精」，但胃腸不好者及虛胖型患者不可服用。
至於針灸減重，阮膺旭則表示，針灸減重是由神經系統、血液中的神經傳導物質、內分泌等傳導介質來達成目的，應以BMI大於27，或女性腰圍大於80，男性腰圍大於90等中廣型身材為主要治療對象。
春天來臨，天氣漸漸熱了，很多人已展開享「瘦」計畫；醫師提醒，一定要慎選減重方式，以免使用到含有「番瀉葉」成分的產品，不但瘦身不成反傷身，嚴重時恐會出現抽筋，不得不慎。
大林慈濟醫院中醫科主治醫師阮膺旭表示，目前巿面上琳琅滿目的減肥產品，往往講求療效快速，其中常見多含有「番瀉葉」的成份，使用後不僅容易造成腹瀉，導致電解質不平衡，嚴重時還會有抽筋現象。
日常生活中，番瀉葉常被用作治療腹部脹滿與熱結便秘，還常作為檢查前或手術前后的通便排氣之 用；但若是長期用來做為減肥之用，服用過量可能發生嚴重腹瀉、脫水、腹痛、噁心、嘔吐、心律不整等副作用。而市面上，就曾有不肖業者以番瀉葉製成消脂茶販 售，由於未標明成分，而被衛生局開罰。
中醫科醫師阮膺旭指出，以中醫觀點，肥胖的產生，主要為好食膏梁厚味，因而造成脾胃功能失調，身體代謝失常，如脾虛痰濕的患者，常會產生肥胖及容易疲勞症狀，只要健脾利濕後，這些症狀都可獲得緩解。
阮膺旭並指出，肥胖又分為「虛胖」與「實胖」，虛胖型應以健脾補腎藥為主，或多吃一些健脾利水的食物，如薏仁、芡 實、綠豆、山藥，實胖型則宜使用潤腸通下，或消油脂的藥，也可多吃山楂、陳皮、荷葉、洛神花等；此外，也可服用具有緩和滋補、補中益氣、安五臟益脾胃的 「黃精」，但胃腸不好者及虛胖型患者不可服用。
至於針灸減重，阮膺旭則表示，針灸減重是由神經系統、血液中的神經傳導物質、內分泌等傳導介質來達成目的，應以BMI大於27，或女性腰圍大於80，男性腰圍大於90等中廣型身材為主要治療對象。
- 3月 19 週二 201312:03
馬拉松選手低血糖 4大隱藏殺手
記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網
馬拉松距離長，對於選手來說，隱藏看不見的風險，尤其容易被忽略的是可能發生血糖降低的現象，也可稱為「運動性低血糖症」，所以途中見需要補充糖份、水份、鹽分。甚至在終點站除需準備必要的飲料外，還應攝取一些水果、巧克力等食品，否則容易產生身體不適。
▲ 除了「運動性低血糖症」，馬拉松選手還可能出現小腿抽筋、運動性血尿等問題。
面對即將於17日開跑的2013國道馬拉松比賽，預計有1萬2千名參賽者共襄盛舉。台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師表示，為了照顧參賽選手的健康，建議主辦單位能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，讓選手在賽前更能掌握身體狀況，安全又健康。
根據研究發現，運動超過30分鐘，肝臟與肌肉儲存的醣份即耗盡，往往會出現血糖過低的狀況，如飢餓、大量流汗、虛弱等不適。這種低血糖症也可稱為「運動性低血糖症」，運動性低血糖症一般發生在運動過程中或比賽結束後。
黃信揚醫師建議，運動超過半小時，最好能補充一份點心(15公克碳水化合物)來維持血糖值，適時補充水分以防脫水。即使是平時身體狀況不錯的人，賽前都需做足準備，更何況是糖尿病患者，若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定再繼續。
除了「運動性低血糖症」，馬拉松選手還可能出現以下風險問題：
【小腿抽筋】
運動員的肌肉長時間連續快速收縮，容易形成疲勞，造成抽筋現象。小腿抽筋時應立即停止運動，伸直膝關節、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央(即承山穴)，即可使抽筋部位得到緩解，值得注意的是，按摩時不要用力過大過猛。
【 運動性血尿】
馬拉松比賽後，有些運動員可能出現肉眼或顯微鏡下血尿，大部分運動員出現血尿的持續時間短，一般在24小時內均恢復正常，最遲在36小時內恢復正常。一旦 出現運動性血尿，首先應減小運動量，症狀能隨之逐漸減輕。如減小運動量後仍不消失，就應該停止訓練，進行必要的藥物治療，包括可注射安絡血、止血敏、三磷 酸腺苷、輔酶A和維生素B12，口服維生素C、K等。
【運動性貧血】
在馬拉松訓練中，由於運動量過大，往往會造成紅血球的破壞和血紅蛋白的減少，從而造成一時性貧血，由運動引起的貧血稱之為運動性貧血。一般只要調整運動 量、增加營養，尤其要增加含蛋白質、鐵質豐富的食物，例如綠色蔬菜、水果、各種瘦肉、肝臟、豆類、蛋類等，就可使運動員機能狀態恢復正常。
- 3月 14 週四 201311:09
超馬媽媽邱淑容 勇敢站起來
中國時報
有台灣「超馬媽媽」之稱的馬拉松選手邱淑容，曾是二○○七年台灣超級馬拉松女子組全國紀錄的締造者。二○○八年，她參加全程十八天、一一○○公里的「穿越法國」超馬比賽後，因嚴重細菌感染引發敗血症，三天內雙腳經歷了兩次截肢手術，陷入「跑步生涯歸零」的低潮。
紀錄片導演章大中以兩年時間拍攝《看不見的跑道》，記錄邱淑容的復健之路與之後的人生。影片記錄她術後復健、穿戴義肢騎三輪車、重返職場，甚至回到當初讓她失去雙腳的法國地中海畔。
現年五十六歲的邱淑容原是中鋼員工，成為中鋼五人女子田徑隊一員後，代表公司參加經濟部舉辦的運動會。她在短跑國手丈夫盧華傑的調教下，發現自己有長跑的 天賦。長達十年的時間，她不僅是台灣馬拉松賽的常勝軍，更在二○○七年跑出廿四小時內二一一．三七五公里的全國女子組冠軍紀錄，至今無人能破。
章大中聽到邱淑容的故事，想起母親對抗疾病的漫長過程，毅然決定拍攝這部紀錄片。《看不見的跑道》先還原她受傷的始末，她發現腳底起水泡，仍執意跑完十八天的環法比賽，最後一拐一拐走進沙灘上的終點線，立即送醫。沒想到接下來，她經歷三天內兩次截肢手術，總算撿回一條命。
影片中也拍攝邱淑容復建後，回到當時治療的法國醫療中心。她回憶，當年發現自己失去雙腳後，只沮喪了兩天，便因不想影響家人，放下痛苦，努力展開一周六天、每次八小時的走路復健訓練，她心裡想著要讓家人的生活回歸正常。
而當年差點放棄醫治的法國醫生，看到生龍活虎的邱淑容說：「我從你身上學會不輕言放棄任何一個病人。」
片中捕捉到邱淑容與家人的互動，有盧華傑一路陪伴，無怨無悔支持妻子，邱淑容的大女兒也一度辭去工作，在家照顧母親。女兒說，她見到父親第一次落淚，自責地說「對不起，我沒有好好照顧你媽媽。」
有台灣「超馬媽媽」之稱的馬拉松選手邱淑容，曾是二○○七年台灣超級馬拉松女子組全國紀錄的締造者。二○○八年，她參加全程十八天、一一○○公里的「穿越法國」超馬比賽後，因嚴重細菌感染引發敗血症，三天內雙腳經歷了兩次截肢手術，陷入「跑步生涯歸零」的低潮。
紀錄片導演章大中以兩年時間拍攝《看不見的跑道》，記錄邱淑容的復健之路與之後的人生。影片記錄她術後復健、穿戴義肢騎三輪車、重返職場，甚至回到當初讓她失去雙腳的法國地中海畔。
現年五十六歲的邱淑容原是中鋼員工，成為中鋼五人女子田徑隊一員後，代表公司參加經濟部舉辦的運動會。她在短跑國手丈夫盧華傑的調教下，發現自己有長跑的 天賦。長達十年的時間，她不僅是台灣馬拉松賽的常勝軍，更在二○○七年跑出廿四小時內二一一．三七五公里的全國女子組冠軍紀錄，至今無人能破。
章大中聽到邱淑容的故事，想起母親對抗疾病的漫長過程，毅然決定拍攝這部紀錄片。《看不見的跑道》先還原她受傷的始末，她發現腳底起水泡，仍執意跑完十八天的環法比賽，最後一拐一拐走進沙灘上的終點線，立即送醫。沒想到接下來，她經歷三天內兩次截肢手術，總算撿回一條命。
影片中也拍攝邱淑容復建後，回到當時治療的法國醫療中心。她回憶，當年發現自己失去雙腳後，只沮喪了兩天，便因不想影響家人，放下痛苦，努力展開一周六天、每次八小時的走路復健訓練，她心裡想著要讓家人的生活回歸正常。
而當年差點放棄醫治的法國醫生，看到生龍活虎的邱淑容說：「我從你身上學會不輕言放棄任何一個病人。」
片中捕捉到邱淑容與家人的互動，有盧華傑一路陪伴，無怨無悔支持妻子，邱淑容的大女兒也一度辭去工作，在家照顧母親。女兒說，她見到父親第一次落淚，自責地說「對不起，我沒有好好照顧你媽媽。」
- 3月 11 週一 201313:12
限定版【健人就是腳勤】環台義賣紀念T恤
- 3月 11 週一 201311:26
健康體能 要運動、要健康、不要受傷
優活健康網新聞部／綜合報導
隨著文明的進步和生活水準的提昇，人類身體活動的機會減少，使肥胖日漸增加。從健康的觀點，肥胖是威脅生命的高危險因子，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高脂血症及骨骼關節的疾病都有很密切的相關。因此，要保持健康體位，除了需要均衡飲食外，更需要加強運動，藉以燃燒脂肪消耗身體過剩熱量。
缺乏運動者與經常運動者比較,罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會增加2至4倍，得到大腸癌的機會則增加2至5倍，據估計如果全民均從事適當運動，人口中因上述疾病而死亡的人可以減少三分之一。
而所謂的「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。在 運動的同時，應避免運動傷害的發生，提醒大家以下三點注意事項：（1）運動前先做暖身運動並續做伸展運動5至10分鐘；（2）運動後應續做緩和運動10至 15分鐘,整個運動才算結束；（3）運動時應使用適當裝備及護具。此外，運動時應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適,應立即休息並停止運動，若 不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的四大緊急處理原則。
隨著文明的進步和生活水準的提昇，人類身體活動的機會減少，使肥胖日漸增加。從健康的觀點，肥胖是威脅生命的高危險因子，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高脂血症及骨骼關節的疾病都有很密切的相關。因此，要保持健康體位，除了需要均衡飲食外，更需要加強運動，藉以燃燒脂肪消耗身體過剩熱量。
缺乏運動者與經常運動者比較,罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會增加2至4倍，得到大腸癌的機會則增加2至5倍，據估計如果全民均從事適當運動，人口中因上述疾病而死亡的人可以減少三分之一。
而所謂的「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。在 運動的同時，應避免運動傷害的發生，提醒大家以下三點注意事項：（1）運動前先做暖身運動並續做伸展運動5至10分鐘；（2）運動後應續做緩和運動10至 15分鐘,整個運動才算結束；（3）運動時應使用適當裝備及護具。此外，運動時應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適,應立即休息並停止運動，若 不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的四大緊急處理原則。
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