歷經一年的時間，【飛跑牛B錠】終於在8月與大家見面囉！！
【飛跑牛B錠】除了足量且完整的B群之外，還添加牛磺酸、酯化型維生素C、初乳免疫球蛋白及螺旋藻，為大家做進一步的營養補給。
【飛跑牛B錠】★ 完整B群，足量補充，體力、精神up up up！
★ 使用酯化型維生素C，具抗氧化作用，補充營養不流失。
★ 添加牛磺酸，身體製造其他胺基酸的重要物質。補充牛磺酸可旺盛精神，增強體力。並幫助身體有效地利用鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質。
★ 牛初乳，富含五種免疫球蛋白，IgA、IgD、IgE、IgG及IgM，其中以IgG的含量最高，可調整體質，作為病後之補養。
★ 螺旋藻，富含人體所需之必需胺基酸及多種植化素，鹼性營養、調整體質、維持健康。
★ 特殊防潮膜衣，不易潮解，完整保護營養素
★ 天然香草添加，好聞無異味
訂購及詳細資訊請大家移動腳步至飛跑官網查詢喔！！
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又是一場服務里民的社區大會講座，一大早一行人把活動上必備的物品帶上車，一路上大夥兒就這樣有說有笑的踏上了行程。一進入活動中心會場上，台上的市府技正小姐正滔滔不絕的賣力講解AED的使 用，以及哈姆立克急救法和心肺復甦術，只見幾位社區裡的老大哥老大姊們正有模有樣地對著”安妮”，一個一個照順序演練著，大夥兒一副專心的模樣，嗯！~希 望這股專心投入的態度能一直持續延續到保健食品健康講座結束！大家一邊看著現場教著如何對安妮上下其手（急救啦……），一邊忙著把一些展示物品、文宣品擺設陳列就定位，大家盡可能保持著靜悄悄地不發出一點聲音，深怕打擾到正在上課的大哥大姊們。花了一會兒的功夫，總算是將產品、參加福袋等一些現場陳列物給SETING完成啦！趁著空檔之餘，趕緊捕捉大夥兒認真投入的特寫吧！第一節課結束，趁著休息的空檔時間，趕緊把投影機、投影布幕架設完畢，只是，在最後測試螢幕亮度時，卻始終找不到布幕前的電燈開關，還讓大家為了找開關而忙成一團呢 (所幸最後還是解決了) ！今天依然是由營養師為現場的各位大哥大姊們進行解說食品保健及養生的重要； 從老年人關節保養話題、心血管該如何妥善保養，到該如何慎選市售的保健食品………。只見現場大部分的大哥大姊們都相當認真的提筆勤作筆記！還不斷交頭接耳 的討論課程內容呢！看他們上課時專注的神情和認真的討論、作筆記，相信今天一定能夠滿載而歸！最後，里民講座在兌換福袋的熱鬧聲中進入了尾聲，有些大姊還特別跑來向工作人員熱情的寒暄，感謝我們提供的內容；看著他們離去時滿足的神情，我們的心情也像這些老大哥老大姊一樣的滿足！
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7月6日和7日，超馬跑者協會特別為了提昇國內跑者的實力，
第一次舉辦超馬研習營，為跑友進行計畫性地培訓和研習。
飛跑也特別聘請長庚運動醫學科 邱致皓醫師，
主講超馬運動常見的運動傷害與如何復健保養。
邱醫師的專長是「
膝、肩、踝、髖、腕、肘關節鏡手術、運動傷害、韌帶重建、關節炎與人工關節置換、骨折外傷」，在一個鐘頭的演講中，和大家分享了很多有用的知識，當然，也有一些血淋淋的照片和影片，看得大伙驚呼連連。
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這次的環台超馬，飛跑也跟著去環台了，小編我呢，雖然沒有跟著去，可是每天看到飛跑傳回來的資料，也彷彿感受到選手們的熱情與毅力。
超馬跑者懷著感恩的真情，以環台1100公里的每一步來為「漸凍人」募款，號召親友以「一Ｋ捐一元，順手做慈善」的親民方式，鼓勵跑者堅持完成賽事，由所有跑者匯集捐款捐助漸凍人協會。
1100公里，對小編我來說，真的是想都不敢想的距離，可是仍然有許多勇士們，正在挑戰完成這項目標。除了距離，每日的天氣、路況等因素，都在耗損選手們的體能與精神。小編我在選手們身上看到了堅持與毅力，想到達挑戰，完成用雙腳環台的夢想光芒。
距離挑戰結束只剩最後三天了，4/12號，選手們即將完成這1100公里的環台超級馬拉松，讓大家一起為選手加油吧！！
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（健康醫療網／關嘉慶報導）
春天來臨，天氣漸漸熱了，很多人已展開享「瘦」計畫；醫師提醒，一定要慎選減重方式，以免使用到含有「番瀉葉」成分的產品，不但瘦身不成反傷身，嚴重時恐會出現抽筋，不得不慎。大林慈濟醫院中醫科主治醫師阮膺旭表示，目前巿面上琳琅滿目的減肥產品，往往講求療效快速，其中常見多含有「番瀉葉」的成份，使用後不僅容易造成腹瀉，導致電解質不平衡，嚴重時還會有抽筋現象。
日常生活中，番瀉葉常被用作治療腹部脹滿與熱結便秘，還常作為檢查前或手術前后的通便排氣之 用；但若是長期用來做為減肥之用，服用過量可能發生嚴重腹瀉、脫水、腹痛、噁心、嘔吐、心律不整等副作用。而市面上，就曾有不肖業者以番瀉葉製成消脂茶販 售，由於未標明成分，而被衛生局開罰。中醫科醫師阮膺旭指出，以中醫觀點，肥胖的產生，主要為好食膏梁厚味，因而造成脾胃功能失調，身體代謝失常，如脾虛痰濕的患者，常會產生肥胖及容易疲勞症狀，只要健脾利濕後，這些症狀都可獲得緩解。
阮膺旭並指出，肥胖又分為「虛胖」與「實胖」，虛胖型應以健脾補腎藥為主，或多吃一些健脾利水的食物，如薏仁、芡 實、綠豆、山藥，實胖型則宜使用潤腸通下，或消油脂的藥，也可多吃山楂、陳皮、荷葉、洛神花等；此外，也可服用具有緩和滋補、補中益氣、安五臟益脾胃的 「黃精」，但胃腸不好者及虛胖型患者不可服用。
至於針灸減重，阮膺旭則表示，針灸減重是由神經系統、血液中的神經傳導物質、內分泌等傳導介質來達成目的，應以BMI大於27，或女性腰圍大於80，男性腰圍大於90等中廣型身材為主要治療對象。
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記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網
馬拉松距離長，對於選手來說，隱藏看不見的風險，尤其容易被忽略的是可能發生血糖降低的現象，也可稱為「運動性低血糖症」，所以途中見需要補充糖份、水份、鹽分。甚至在終點站除需準備必要的飲料外，還應攝取一些水果、巧克力等食品，否則容易產生身體不適。▲ 除了「運動性低血糖症」，馬拉松選手還可能出現小腿抽筋、運動性血尿等問題。
面對即將於17日開跑的2013國道馬拉松比賽，預計有1萬2千名參賽者共襄盛舉。台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師表示，為了照顧參賽選手的健康，建議主辦單位能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，讓選手在賽前更能掌握身體狀況，安全又健康。
根據研究發現，運動超過30分鐘，肝臟與肌肉儲存的醣份即耗盡，往往會出現血糖過低的狀況，如飢餓、大量流汗、虛弱等不適。這種低血糖症也可稱為「運動性低血糖症」，運動性低血糖症一般發生在運動過程中或比賽結束後。黃信揚醫師建議，運動超過半小時，最好能補充一份點心(15公克碳水化合物)來維持血糖值，適時補充水分以防脫水。即使是平時身體狀況不錯的人，賽前都需做足準備，更何況是糖尿病患者，若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定再繼續。
除了「運動性低血糖症」，馬拉松選手還可能出現以下風險問題：【小腿抽筋】運動員的肌肉長時間連續快速收縮，容易形成疲勞，造成抽筋現象。小腿抽筋時應立即停止運動，伸直膝關節、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央(即承山穴)，即可使抽筋部位得到緩解，值得注意的是，按摩時不要用力過大過猛。
【 運動性血尿】馬拉松比賽後，有些運動員可能出現肉眼或顯微鏡下血尿，大部分運動員出現血尿的持續時間短，一般在24小時內均恢復正常，最遲在36小時內恢復正常。一旦 出現運動性血尿，首先應減小運動量，症狀能隨之逐漸減輕。如減小運動量後仍不消失，就應該停止訓練，進行必要的藥物治療，包括可注射安絡血、止血敏、三磷 酸腺苷、輔酶A和維生素B12，口服維生素C、K等。
【運動性貧血】在馬拉松訓練中，由於運動量過大，往往會造成紅血球的破壞和血紅蛋白的減少，從而造成一時性貧血，由運動引起的貧血稱之為運動性貧血。一般只要調整運動 量、增加營養，尤其要增加含蛋白質、鐵質豐富的食物，例如綠色蔬菜、水果、各種瘦肉、肝臟、豆類、蛋類等，就可使運動員機能狀態恢復正常。
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中國時報
有台灣「超馬媽媽」之稱的馬拉松選手邱淑容，曾是二○○七年台灣超級馬拉松女子組全國紀錄的締造者。二○○八年，她參加全程十八天、一一○○公里的「穿越法國」超馬比賽後，因嚴重細菌感染引發敗血症，三天內雙腳經歷了兩次截肢手術，陷入「跑步生涯歸零」的低潮。
紀錄片導演章大中以兩年時間拍攝《看不見的跑道》，記錄邱淑容的復健之路與之後的人生。影片記錄她術後復健、穿戴義肢騎三輪車、重返職場，甚至回到當初讓她失去雙腳的法國地中海畔。
現年五十六歲的邱淑容原是中鋼員工，成為中鋼五人女子田徑隊一員後，代表公司參加經濟部舉辦的運動會。她在短跑國手丈夫盧華傑的調教下，發現自己有長跑的 天賦。長達十年的時間，她不僅是台灣馬拉松賽的常勝軍，更在二○○七年跑出廿四小時內二一一．三七五公里的全國女子組冠軍紀錄，至今無人能破。
章大中聽到邱淑容的故事，想起母親對抗疾病的漫長過程，毅然決定拍攝這部紀錄片。《看不見的跑道》先還原她受傷的始末，她發現腳底起水泡，仍執意跑完十八天的環法比賽，最後一拐一拐走進沙灘上的終點線，立即送醫。沒想到接下來，她經歷三天內兩次截肢手術，總算撿回一條命。
影片中也拍攝邱淑容復建後，回到當時治療的法國醫療中心。她回憶，當年發現自己失去雙腳後，只沮喪了兩天，便因不想影響家人，放下痛苦，努力展開一周六天、每次八小時的走路復健訓練，她心裡想著要讓家人的生活回歸正常。
而當年差點放棄醫治的法國醫生，看到生龍活虎的邱淑容說：「我從你身上學會不輕言放棄任何一個病人。」
片中捕捉到邱淑容與家人的互動，有盧華傑一路陪伴，無怨無悔支持妻子，邱淑容的大女兒也一度辭去工作，在家照顧母親。女兒說，她見到父親第一次落淚，自責地說「對不起，我沒有好好照顧你媽媽。」
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優活健康網新聞部／綜合報導
隨著文明的進步和生活水準的提昇，人類身體活動的機會減少，使肥胖日漸增加。
從健康的觀點，肥胖是威脅生命的高危險因子，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高脂血症及骨骼關節的疾病都有很密切的相關。因此，要保持健康體位，除了需要均衡飲食外，更需要加強運動，藉以燃燒脂肪消耗身體過剩熱量。
缺乏運動者與經常運動者比較,罹患冠狀動脈心臟病的機會增加1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會增加2至4倍，得到大腸癌的機會則增加2至5倍，據估計如果全民均從事適當運動，人口中因上述疾病而死亡的人可以減少三分之一。
而所謂的「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。
在 運動的同時，應避免運動傷害的發生，提醒大家以下三點注意事項：（1）運動前先做暖身運動並續做伸展運動5至10分鐘；（2）運動後應續做緩和運動10至 15分鐘,整個運動才算結束；（3）運動時應使用適當裝備及護具。此外，運動時應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適,應立即休息並停止運動，若 不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的四大緊急處理原則。
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